Frango com Quiabo(دجاج بالبامية)
طبق كابو فيردي غني ومريح يتميز بقطع الدجاج الطرية المطبوخة مع البامية في صلصة غنية ولذيذة. هذه الوجبة ذات الوعاء الواحد تسلط الضوء على استخدام المكونات الطازجة والتوابل العطرية، وتقدم لمحة عن الطهي التقليدي للجزر.

🧂 مكونات
- 1.5 lbs قطع دجاج(يوصى بالقطع بالعظم والجلد، أفخاذ ودجاجات)
- 3 tbsp زيت نباتي
- 1 medium بصل(مفروم)
- 4 cloves ثوم(مفروم)
- 2 medium طماطم(مفرومة)
- 1 lb بامية(طازجة، منظفة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة)
- 2 cups مرق دجاج
- 2 tbsp معجون طماطم
- 1 tsp بابريكا
- 0.5 tsp كمون
- 0.25 tsp قرفة
- 1 pinch فلفل حار (كايين)(اختياري، لإضافة الحرارة)
- 1 tsp ملح(أو حسب الرغبة)
- 0.5 tsp فلفل أسود(أو حسب الرغبة)
- 0.25 cup كزبرة طازجة أو بقدونس(مفرومة، للتزيين)
👨🍳 تعليمات
- 1
جفف قطع الدجاج بمناديل ورقية وتبلها بسخاء بالملح والفلفل.
💡 نصائح احترافية: تجفيف الدجاج يساعده على التحمير بشكل أفضل. - 2
سخن الزيت النباتي في قدر كبير أو قدر هولندي على نار متوسطة إلى عالية. قم بتحمير قطع الدجاج من جميع الجوانب حتى يصبح لونها ذهبياً. أخرج الدجاج من القدر وضعه جانباً.
💡 نصائح احترافية: اعمل على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب ازدحام القدر. - 3
أضف البصل المفروم إلى القدر وشوحه حتى يلين، حوالي 5 دقائق. أضف الثوم المفروم واطهيه لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
- 4
قلب الطماطم المفرومة واطهها لمدة 5 دقائق تقريباً، مما يسمح لها بالتلين.
- 5
أضف معجون الطماطم والبابريكا والكمون والقرفة والفلفل الحار (إذا استخدمت). قلب جيدًا واطهها لمدة دقيقة لتحميص البهارات.
- 6
صب مرق الدجاج واكشط أي قطع بنية من قاع القدر. اجعل الخليط يغلي.
- 7
أعد قطع الدجاج المحمرة إلى القدر. خفف النار إلى هادئة، غطِ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج تقريبًا.
- 8
أضف البامية المقطعة إلى القدر. قلب بلطف، غطِ القدر، واستمر في الطهي على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة أخرى، أو حتى تصبح البامية طرية وينضج الدجاج بالكامل.
💡 نصائح احترافية: يمكن أن تصبح البامية لزجة إذا طهيت أكثر من اللازم؛ اطهيها فقط حتى تصبح طرية. - 9
تذوق واضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الحاجة. زين بالكزبرة الطازجة أو البقدونس قبل التقديم.
💡 نصائح احترافية: قدم الطبق ساخناً مع الأرز، البولينتا، أو الخبز المقرمش.
💡 نصائح احترافية
- ✓لتقليل لزوجة البامية، يمكنك سلقها بشكل منفصل أو إضافة القليل من الخل إلى اليخنة.
- ✓تأكد من نضج الدجاج بالكامل عن طريق فحص درجة الحرارة الداخلية (165 فهرنهايت أو 74 درجة مئوية).
- ✓يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه؛ تتجانس النكهات بشكل جميل.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- استخدم صدور الدجاج، ولكن قلل وقت الطهي لمنع جفافها.
- أضف خضروات أخرى مثل الجزر أو الفلفل الحلو مع البصل.
- للحصول على صلصة أغنى، قلب ملعقة كبيرة من الزبدة في النهاية.