Libyan M'hamsa Stew(مفتول ليبي)
طبق يخنة غني بالنكهة يضم المفتول (نوع من الكسكس اليدوي) مطبوخ مع لحم الضأن الطري والخضروات والبهارات العطرية. هذا الطبق هو طبق تقليدي مريح في المطبخ الليبي، وغالباً ما يتم الاستمتاع به خلال الأشهر الباردة.

🧂 مكونات
- 500 g كتف ضأن(مقطع إلى قطع بحجم 3 سم)
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1 large بصل(مبشور)
- 2 medium طماطم(مبشورة)
- 2 tbsp معجون طماطم
- 2 tbsp كزبرة(مفرومة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين)
- 0.5 tsp زنجبيل مطحون
- generous pinch خيوط زعفران
- 1.5 tsp ملح(أو حسب الذوق)
- 0.25 tsp فلفل أسود
- 200 g جزر(مقطع)
- 100 g كرفس(مقطع)
- 100 g حمص(مصفي معلب أو 50 جرام مجفف، منقوع طوال الليل)
- 200 g كوسا(مقطعة إلى قطع كبيرة)
- 150 g مفتول(يُعرف أيضاً بالكسكس العملاق أو البركوكس)
- 1 liter ماء
👨🍳 تعليمات
- 1
سخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضف البصل المبشور وقطع لحم الضأن. اطهِ لمدة 5-10 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح اللحم بني اللون قليلاً والبصل طرياً.
- 2
أضف الطماطم المبشورة، ومعجون الطماطم، والكزبرة المفرومة، والزنجبيل المطحون، وخيوط الزعفران، والملح، والفلفل الأسود. قلّب جيداً واطهِ لمدة 5 دقائق أخرى.
- 3
أضف الجزر والكرفس المقطعين والحمص المنقوع (إذا كنت تستخدم الحمص المجفف). اسكب 1 لتر من الماء. اترك الخليط حتى يغلي، ثم خفف النار إلى هادئة، وغطِ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة 60 دقيقة، أو حتى ينضج لحم الضأن تقريباً.
- 4
أضف الكوسا المقطعة والحمص (إذا كنت تستخدم الحمص المعلب). استمر في الطهي على نار هادئة، مغطى، لمدة 20-30 دقيقة أخرى، أو حتى ينضج لحم الضأن والكوسا والحمص ويصبحان طريين.
- 5
اجعل اليخنة تغلي بلطف. أضف المفتول وقلّب لتتجانس المكونات. غطِ القدر واطهِ لمدة 7-9 دقائق، أو حتى ينضج المفتول ويمتص بعض السائل. عدّل كمية الماء إذا أصبحت اليخنة سميكة جداً.
- 6
زيّن بالكزبرة الطازجة وقدّمها ساخنة.
💡 نصائح احترافية
- ✓إذا كنت تستخدم الحمص المجفف، تأكد من نقعه طوال الليل وطهيه مسبقاً حتى يصبح طرياً قبل إضافته إلى اليخنة.
- ✓يمكن استبدال المفتول بالكسكس العملاق أو الكسكس اللؤلؤي.
- ✓للحصول على طبق أكثر حرارة، أضف رشة من مسحوق الفلفل الحار أو كمية صغيرة من معجون الهريسة مع البهارات.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات أخرى مثل البطاطس، والفلفل الحلو، أو الفاصوليا الخضراء.
- للحصول على نسخة نباتية، استغنِ عن لحم الضأن واستخدم مرق الخضار بدلاً من الماء. أضف المزيد من الخضروات والبقوليات مثل العدس أو الفول.