Tiguadege Na(تيجوديجيه نا (لحم في صلصة زبدة الفول السوداني))
Chicken Peanut Stew
تعتبر "تيجوديجيه نا"، والتي تعني "لحم في صلصة زبدة الفول السوداني"، الطبق الوطني لمالي. هذا الحساء الغني واللذيذ يتميز بقطع الدجاج الطرية المطبوخة ببطء في صلصة كريمية تعتمد على الفول السوداني والطماطم مع الخضروات. إنها وجبة دسمة ومريحة، تقدم تقليديًا فوق الأرز أو عصيدة الدخن.

🧂 مكونات
- 1.5 lb أفخاذ دجاج(منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة)
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1 cup بصل(مفروم)
- 1 tbsp زنجبيل طازج(مفروم)
- 2 cloves ثوم(مفروم)
- 1.5 tsp كزبرة مطحونة
- 0.25 tsp فلفل كايين(أو حسب الرغبة)
- 1 can (15.5 oz) طماطم مقطعة(غير مصفاة)
- 1 medium بطاطا حلوة(مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
- 0.5 cup زبدة فول سوداني كريمية(طبيعية بالكامل، بدون سكر مضاف)
- 0.75 cup مرق دجاج قليل الصوديوم
- 0.25 cup كزبرة طازجة(مفرومة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين)
- 2 tbsp فول سوداني غير مملح(مفروم خشنًا، للتزيين)
- 1 tsp ملح(أو حسب الرغبة)
- 0.25 tsp فلفل أسود(طازج مطحون، أو حسب الرغبة)
👨🍳 تعليمات
- 1
قم بإزالة الدهون الزائدة من أفخاذ الدجاج، وقطعها إلى قطع بحجم اللقمة، وضعها جانبًا.
💡 نصائح احترافية: تأكد من أن القطع متساوية في الحجم لطهي متساوٍ. - 2
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلبه حتى يلين ويصبح شفافًا، حوالي 4-5 دقائق.
- 3
أضف الزنجبيل المفروم وقلبه لمدة دقيقة إضافية حتى تفوح رائحته. ثم أضف الثوم المفروم واطبخه لمدة دقيقة أخرى.
- 4
ارفع الحرارة إلى متوسطة-عالية، أضف قطع الدجاج، واطبخها مع التحريك المستمر حتى لا يعود لونها ورديًا من الخارج، حوالي 2-2.5 دقيقة.
💡 نصائح احترافية: لا تزدحم المقلاة؛ اطبخ على دفعات إذا لزم الأمر. - 5
أضف الكزبرة المطحونة وفلفل الكايين. تبّل بقليل من الملح والفلفل الأسود. حرك للمزج.
💡 نصائح احترافية: اضبط كمية فلفل الكايين حسب تفضيلك للتوابل. - 6
أضف الطماطم المقطعة ومكعبات البطاطا الحلوة. اخلط جيدًا.
💡 نصائح احترافية: تأكد من توزيع البطاطا الحلوة بالتساوي. - 7
في وعاء صغير، اخفق زبدة الفول السوداني ومرق الدجاج حتى يصبح المزيج ناعمًا. هذا يمنع تكون الكتل.
💡 نصائح احترافية: استخدام مرق دافئ يمكن أن يساعد زبدة الفول السوداني على الذوبان بسهولة أكبر. - 8
صب خليط زبدة الفول السوداني في المقلاة. حرك للمزج مع خليط الدجاج والخضروات. اترك الخليط حتى يغلي.
💡 نصائح احترافية: حرك باستمرار أثناء إضافة خليط زبدة الفول السوداني. - 9
خفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطِ المقلاة، واتركها على نار هادئة حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية عند اختبرها بالشوكة، حوالي 12-15 دقيقة.
💡 نصائح احترافية: حرك من حين لآخر لمنع الالتصاق. - 10
تذوق وعدّل التوابل حسب الحاجة. ارفع المقلاة عن النار وأضف الكزبرة المفرومة.
💡 نصائح احترافية: أضف المزيد من الملح أو الفلفل إذا لزم الأمر. - 11
انقل الحساء إلى طبق التقديم. زين بالفول السوداني المفروم والكزبرة الإضافية. قدمه ساخنًا مع الأرز المطهو بالبخار أو الكسكس.
💡 نصائح احترافية: تأكد من توزيع الزينة بالتساوي.
💡 نصائح احترافية
- ✓استخدم زبدة الفول السوداني الطبيعية بالكامل بدون سكر مضاف أو زيوت مهدرجة للحصول على أفضل نكهة واتساق.
- ✓اضبط كمية فلفل الكايين للتحكم في مستوى التوابل.
- ✓هذا الحساء يكون ألذ في اليوم التالي حيث تمتزج النكهات.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات جذرية أخرى مثل الجزر أو اللفت.
- لنسخة نباتية، استبدل الدجاج بالتوفو القاسي أو المزيد من الخضروات.
- قدمه مع عصيدة الدخن أو الفوفو بدلاً من الأرز.