Vegetable Thukpa(شوربة ثوكبا بالخضار)
حساء نودلز تبتي شهي ومليء بالنكهة، مشهور في نيبال، مليء بالخضروات المشكلة والتوابل العطرية. هذا الإصدار النباتي مدفئ ومشبع.

🧂 مكونات
- 2 tbsp زيت نباتي
- 4 cloves ثوم(مفروم)
- 1 inch زنجبيل(مبشور)
- 1 medium بصل(مقطع)
- 2 medium جزر(مقطع جوليان)
- 1 medium فلفل رومي(أي لون، مقطع جوليان)
- 1 cup ملفوف(مفروم)
- 1 cup زهيرات بروكلي
- 1 cup فطر(شرائح)
- 6 cups مرق خضار
- 2 tbsp صلصة صويا
- 1/2 tsp مسحوق كركم
- 1/2 tsp مسحوق كمون
- 1/2 tsp مسحوق كزبرة
- 1/4 tsp رقائق فلفل حار(أو حسب الرغبة)
- to taste ملح
- 200 g نودلز(نودلز قمح سميكة أو نودلز رامين)
- 2 stalks بصل أخضر(مقطع، للتزيين)
- 2 tbsp كزبرة(مفرومة، للتزيين)
👨🍳 تعليمات
- 1
سخّن الزيت النباتي في قدر كبير أو وعاء هولندي على نار متوسطة. أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور، واقلِهما حتى تفوح رائحتهما، لمدة دقيقة تقريبًا.
- 2
أضف البصل المقطع واطهِ حتى يلين، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
- 3
أضف الجزر المقطع جوليان والفلفل الرومي، واقلِهما لمدة 3-4 دقائق أخرى حتى يصبحا طريين قليلاً.
- 4
قلّب الملفوف المفروم، وزهيرات البروكلي، وشرائح الفطر. اطهِ لمدة 5 دقائق حتى تبدأ الخضروات في الذبول.
- 5
اسكب مرق الخضار. أضف صلصة الصويا، ومسحوق الكركم، ومسحوق الكمون، ومسحوق الكزبرة، ورقائق الفلفل الحار، والملح حسب الذوق. اترك الحساء حتى يغلي.
💡 نصائح احترافية: اضبط كمية رقائق الفلفل الحار حسب مستوى الحرارة المطلوب. - 6
بعد أن يغلي، أضف النودلز واطهِها حسب التعليمات الموجودة على العبوة حتى تصبح طرية.
💡 نصائح احترافية: تأكد من طهي النودلز جيدًا ولكن دون أن تصبح طرية جدًا. - 7
اسكب حساء الثوكبا الساخن في أطباق. زيّن بالبصل الأخضر المفروم والكزبرة الطازجة قبل التقديم.
💡 نصائح احترافية: عصرة ليمون أو قليل من الخل يمكن أن يضيف نكهة منعشة.
💡 نصائح احترافية
- ✓لا تتردد في إضافة خضروات أخرى مثل البازلاء، الفاصوليا الخضراء، أو السبانخ.
- ✓للحصول على مرق أغنى، استخدم مرق الفطر أو أضف قليلًا من زيت السمسم.
- ✓إذا لم يكن لديك زنجبيل وثوم طازج، يمكنك استخدام 1 ملعقة صغيرة من كل منهما في شكل مسحوق، ولكن الطازج موصى به للحصول على أفضل نكهة.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف مكعبات التوفو أو البانير لزيادة البروتين.
- أضف بيضة مسلوقة كطبق جانبي.
- للحصول على نكهة حارة إضافية، أضف ملعقة من معجون الفلفل الحار أو السريراتشا.