وصفاتSenegalMakhlu aux Légumes

Makhlu aux Légumes(مخلو بالخضروات)

مخلو بالخضروات هو يخنة نباتية شهية وغنية بالنكهة من السنغال، تتميز بصلصة غنية تعتمد على زبدة الفول السوداني مطهوة مع مجموعة متنوعة من الخضروات الموسمية. إنها طبق مريح ومغذي، وغالباً ما يقدم مع الأرز أو الكسكس.

وقت التحضير20 minutes
وقت الطهي1 hour
إجمالي الوقت1 hour 20 minutes
حصص5
صعوبةEasy
Makhlu aux Légumes - Senegal traditional dish

🧂 مكونات

  • 1 cup زبدة الفول السوداني (طبيعية، غير محلاة)
  • 4 cups مرقة خضروات
  • 2 medium بصل(مفروم)
  • 4 cloves ثوم(مفروم)
  • 3 large طماطم(مقطعة أو علبة واحدة (14.5 أونصة) طماطم مكعبة)
  • 2 tbsp معجون طماطم
  • 2 medium بطاطا حلوة(مقشرة ومقطعة مكعبات)
  • 2 medium جزر(مقشر ومقطع شرائح)
  • 1/4 head ملفوف(مفروم)
  • 1 medium كوسا(مفرومة)
  • 1 green فلفل رومي(مفروم)
  • 1/2 small فلفل سكوتش بونيه(اختياري، للحرارة)
  • 2 tbsp زيت نباتي
  • to taste ملح
  • to taste فلفل أسود
  • 1 tsp مسحوق كاري
  • 1/2 tsp زعتر

💡 نصائح احترافية

  • استخدم زبدة الفول السوداني الطبيعية وغير المحلاة للحصول على أفضل نكهة.
  • اضبط كمية فلفل سكوتش بونيه للتحكم في مستوى الحرارة.
  • يمكن تحضير هذه اليخنة مسبقاً وتسخن جيداً.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف خضروات أخرى مثل اليقطين، البامية، أو الفاصوليا الخضراء.
  • لنسخة غير نباتية، أضف قطع الدجاج، لحم البقر، أو لحم الضأن مع البصل في الخطوة الأولى.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات