Haka Mei Moa(هكا مي موا)
Breadfruit and Chicken with Coconut
طبق غني ومريح يجمع بين النكهة النشوية لفاكهة الخبز والدجاج الطري، وكل ذلك مطهو في صلصة غنية من حليب جوز الهند. تُظهر هذه الوصفة تنوع فاكهة الخبز والاستخدام الأساسي لجوز الهند في الطبخ التونغي.

🧂 مكونات
- 2 medium فاكهة الخبز(مقشرة، منزوعة اللب، ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
- 500 g أفخاذ الدجاج(منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة)
- 1 medium بصل(مفروم)
- 3 cloves ثوم(مفروم)
- 1 tbsp زنجبيل(مبشور طازجاً)
- 400 ml كريمة جوز الهند السميكة(من علبة أو محضرة طازجة)
- 200 ml ماء أو مرق دجاج
- 1 tsp ملح(حسب الرغبة)
- 0.5 tsp فلفل أسود(مطحون طازجاً، حسب الرغبة)
- 2 tbsp زيت نباتي
👨🍳 تعليمات
- 1
تحضير فاكهة الخبز: قشر فاكهة الخبز، أزل اللب، وقطعها إلى مكعبات بحجم 1 بوصة تقريبًا. اشطف المكعبات تحت الماء البارد.
💡 نصائح احترافية: إذا كانت فاكهة الخبز ناضجة جدًا، ستكون أطرى وتطهو أسرع. - 2
في قدر كبير أو قدر هولندي، سخّن الزيت النباتي على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يلين، حوالي 5 دقائق.
- 3
أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور إلى القدر واطهِ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحتهما.
- 4
أضف قطع الدجاج بحجم اللقمة إلى القدر واطهِ حتى يصبح لونها بنيًا خفيفًا من جميع الجوانب.
💡 نصائح احترافية: لا تزدحم القدر؛ حمّر الدجاج على دفعات إذا لزم الأمر. - 5
أضف مكعبات فاكهة الخبز المحضرة إلى القدر. صب كريمة جوز الهند السميكة والماء (أو مرق الدجاج). قلّب لتمتزج المكونات.
- 6
اترك الخليط يغلي بلطف، ثم خفف الحرارة إلى درجة منخفضة، غطّ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى تنضج فاكهة الخبز ويُطهى الدجاج تمامًا. قلّب من حين لآخر لمنع الالتصاق.
💡 نصائح احترافية: يجب أن تكون فاكهة الخبز طرية عند وخزها بالشوكة ولكن ليست مهروسة. - 7
تبّل بالملح والفلفل الأسود المطحون طازجًا حسب الرغبة. قلّب جيدًا.
💡 نصائح احترافية: تذوق وعدّل التوابل حسب الحاجة قبل التقديم. - 8
قدّم الطبق ساخنًا كوجبة متكاملة، أو مع طبق جانبي من الخضروات الورقية المطهوة على البخار.
💡 نصائح احترافية
- ✓للحصول على نكهة أغنى، استخدم حليب جوز الهند الطازج المعصور.
- ✓إذا كنت تفضل صلصة أكثر سمكًا، يمكنك ترك الطبق مغليًا بدون غطاء في آخر 10 دقائق من الطهي.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات جذرية أخرى مثل القلقاس أو البطاطا الحلوة مع فاكهة الخبز.
- يمكن إضافة رشة من مسحوق الكاري مع الثوم والزنجبيل لإضافة نكهة كاري خفيفة.