Yemeni Fasolia bil Lahm(فاصوليا باللحم اليمنية)
يخنة يمنية مريحة وعطرية تتميز بقطع لحم الضأن الطرية المطبوخة مع الفاصوليا البيضاء (الفاصوليا) في مرق طماطم غني بالتوابل. إنها طبق أساسي في البيوت اليمنية، وغالباً ما تقدم مع الأرز أو الخبز.

🧂 مكونات
- 750 g لحم كتف أو فخذ الضأن(مقطع إلى مكعبات بحجم 1.5 بوصة)
- 250 g فاصوليا بيضاء جافة (مثل الكانيليني أو جريت نورثرن)(منقوعة طوال الليل ومصفاة)
- 2 medium بصل(مفروم)
- 4 cloves فصوص ثوم(مفرومة)
- 400 g طماطم(مهروسة أو مقطعة)
- 2 tbsp معجون طماطم
- 1 tsp بذور الكزبرة(محمصة ومطحونة)
- 1 tsp بذور الكمون(محمصة ومطحونة)
- 0.5 tsp مسحوق الكركم
- 3 حبات الهيل
- 1 ورق غار
- to taste ملح
- to taste فلفل أسود
- 3 tbsp زيت نباتي أو سمن
- 6-8 cups ماء أو مرق لحم الضأن
- 1/4 cup كزبرة أو بقدونس طازج(مفروم، للتزيين)
👨🍳 تعليمات
- 1
سخّن الزيت أو السمن في قدر كبير ثقيل القاع أو قدر هولندي على نار متوسطة إلى عالية.
💡 نصائح احترافية: قدر الهولد هو المثالي للطهي البطيء. - 2
شقّر مكعبات لحم الضأن من جميع الجوانب حتى تتحمر جيداً. أخرج اللحم من القدر وضعه جانباً.
⏱️ 8-10 minutes - 3
أضف البصل المفروم إلى القدر وقلّبه حتى يلين ويصبح ذهبياً فاتحاً، حوالي 7-10 دقائق.
⏱️ 10 minutes - 4
أضف الثوم المفروم، بذور الكزبرة المطحونة، بذور الكمون المطحونة، الكركم، حبات الهيل، وورق الغار. اطهِ لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحتها.
⏱️ 2 minutes - 5
حرّك معجون الطماطم واطهِ لمدة دقيقة أخرى.
⏱️ 1 minute - 6
أضف الطماطم المهروسة أو المقطعة، الملح، والفلفل. اطهِ لمدة 5 دقائق، مع التحريك من حين لآخر.
⏱️ 5 minutes - 7
أعد لحم الضأن المشوي إلى القدر. أضف كمية كافية من الماء أو مرق لحم الضأن لتغطية اللحم بحوالي بوصة واحدة.
💡 نصائح احترافية: استخدام مرق لحم الضأن سيعزز نكهة اللحم. - 8
اجعل السائل يغلي، ثم خفّض الحرارة إلى هادئة، غطّ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة ساعة، أو حتى يصبح اللحم طرياً.
⏱️ 1 hour - 9
أضف الفاصوليا البيضاء المنقوعة والمصفاة إلى القدر. إذا لزم الأمر، أضف المزيد من السائل للتأكد من أن كل شيء مغمور.
💡 نصائح احترافية: تأكد من غمر الفاصوليا بالكامل لطهي متساوٍ. - 10
غطّ القدر واستمر في الطهي على نار هادئة لمدة 30-45 دقيقة إضافية، أو حتى تصبح الفاصوليا طرية ولحم الضأن طرياً جداً.
⏱️ 45 minutes - 11
تذوق واضبط الملح والفلفل إذا لزم الأمر. أزل حبات الهيل وورق الغار قبل التقديم.
- 12
زيّن بالكزبرة أو البقدونس الطازج المفروم وقدّمه ساخناً.
💡 نصائح احترافية
- ✓نقع الفاصوليا طوال الليل ضروري لتقليل وقت الطهي وتحسين الهضم.
- ✓تحميص وطحن بذور الكزبرة والكمون يطلق المزيد من النكهة.
- ✓إذا لم يكن لديك فاصوليا جافة، يمكنك استخدام فاصوليا بيضاء معلبة، مع إضافتها في آخر 15-20 دقيقة من الطهي.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف رشة من مسحوق الحلبة لإضفاء نكهة يمنية مميزة.
- أضف جزر أو بطاطس مقطعة لإضافة المزيد من الخضروات.
- لنسخة أكثر حرارة، أضف فلفل الهالابينو مفروم أو رشة من رقائق الفلفل الأحمر.