Bhutanese Chicken Stew with Bamboo Shoots(Estofado Butanés de Pollo con Brotes de Bambú)
Un estofado reconfortante y sabroso con tiernas piezas de pollo cocidas a fuego lento con brotes de bambú frescos, chiles y especias aromáticas butanesas. Este plato resalta el uso de ingredientes locales y es un alimento básico en muchos hogares butaneses, a menudo servido con arroz rojo.

🧂 Ingredientes
- 500 g Muslos de pollo, deshuesados y sin piel, cortados en trozos del tamaño de un bocado
- 200 g Brotes de bambú frescos, cortados en rodajas finas
- 1 medium Cebolla, cortada en rodajas finas
- 4 cloves Ajo, picado
- 1 tbsp Jengibre, rallado
- 2 Chiles verdes, cortados longitudinalmente o picados (ajustar al gusto)
- 2 medium Tomates, picados
- 2 tbsp Aceite vegetal
- 1 tsp Cúrcuma en polvo
- 1 tsp Comino en polvo
- 1 tsp Cilantro en polvo
- 500 ml Agua o caldo de pollo
- to taste Sal
- 2 tbsp Cilantro fresco, picado (para decorar)
👨🍳 Instrucciones
- 1
Caliente el aceite vegetal en una olla grande o cacerola a fuego medio. Agregue la cebolla en rodajas y sofría hasta que esté tierna, aproximadamente 5-7 minutos.
💡 Consejos de Profesional: Sofreír bien la cebolla crea una buena base de sabor para el estofado. - 2
Agregue el ajo picado y el jengibre rallado a la olla. Cocine por un minuto más hasta que esté fragante.
💡 Consejos de Profesional: Tenga cuidado de no quemar el ajo y el jengibre. - 3
Agregue los trozos de pollo a la olla y dore por todos lados. Incorpore la cúrcuma en polvo, el comino en polvo y el cilantro en polvo. Cocine por 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que las especias estén fragantes.
💡 Consejos de Profesional: Dorar el pollo añade profundidad de sabor y color al estofado. - 4
Agregue los brotes de bambú en rodajas, los tomates picados y los chiles verdes a la olla. Revuelva bien para combinar.
💡 Consejos de Profesional: Si usa brotes de bambú enlatados, asegúrese de que estén bien enjuagados. - 5
Vierta el agua o el caldo de pollo. Lleve el estofado a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo, tape y cocine por 30-35 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y tierno, y los brotes de bambú estén blandos.
💡 Consejos de Profesional: Cocinar a fuego lento permite que los sabores se mezclen. - 6
Sazone con sal al gusto. Si el estofado está demasiado líquido, puede cocinarlo sin tapar por unos minutos más para reducir el líquido.
💡 Consejos de Profesional: Ajuste el condimento al final para asegurar el equilibrio perfecto de sabores. - 7
Decore con cilantro fresco picado antes de servir.
💡 Consejos de Profesional: Este estofado se sirve mejor caliente con arroz rojo butanés.
💡 Consejos de Profesional
- ✓Si no hay brotes de bambú frescos, se pueden usar enlatados o envasados al vacío. Asegúrese de que estén bien enjuagados para eliminar cualquier amargor.
- ✓Para un plato más picante, agregue más chiles verdes o una pizca de hojuelas de chile rojo seco.
- ✓Se puede agregar un trozo pequeño de chile butanés seco (como Dalle Khursani) para darle un toque picante y sabor auténticos.
✨ Ideas de "Twist"
Inspiración para tu propia versión de esta receta
- Agregue un puñado de espinacas u otras verduras de hoja verde en los últimos 5 minutos de cocción.
- Para un sabor más rico, use caldo de pollo en lugar de agua.
- Incluya otras verduras como champiñones en rodajas o patatas para un estofado más sustancioso.