Mongolian Lamb and Millet Stew(Estofado de Cordero y Mijo a la Mongola)
Un estofado sustancioso y nutritivo con tierno cordero, mijo terroso y verduras de raíz, cocido a fuego lento en un sabroso caldo. Este plato refleja la herencia nómada de Mongolia, utilizando ingredientes básicos que son a la vez saciantes y reconstituyentes.

🧂 Ingredientes
- 700 g Paleta de cordero, cortada en cubos de 2.5 cm
- 1 cup Mijo
- 2 tbsp Aceite vegetal
- 2 medium Cebollas, picadas
- 3 medium Zanahorias, peladas y cortadas en dados
- 2 medium Patatas, peladas y cortadas en cubos
- 4 cloves Ajo, picado
- 6 cups Caldo de ternera o cordero
- to taste Sal
- to taste Pimienta negra
- 1 Hoja de laurel
- 2 tbsp Eneldo fresco, picado (para decorar)
👨🍳 Instrucciones
- 1
Enjuaga el mijo bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Reserva.
💡 Consejos de Profesional: Enjuagar el mijo elimina cualquier polvo o amargor. - 2
Calienta el aceite vegetal en una olla grande o cacerola a fuego medio-alto. Dora los cubos de cordero en tandas, asegurándote de no llenar demasiado la olla. Retira el cordero y reserva.
💡 Consejos de Profesional: Dorar el cordero añade profundidad de sabor al estofado. - 3
Añade las cebollas picadas a la olla y sofríe hasta que estén tiernas, unos 5-7 minutos. Añade las zanahorias en dados y cocina por otros 5 minutos.
💡 Consejos de Profesional: Sofreír los aromáticos antes de añadir el líquido crea una base sabrosa. - 4
Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto hasta que esté fragante.
💡 Consejos de Profesional: Ten cuidado de no quemar el ajo. - 5
Vuelve a poner el cordero dorado en la olla. Añade el caldo de ternera o cordero, sal, pimienta y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 1 hora.
💡 Consejos de Profesional: Cocinar a fuego lento permite que el cordero se ablande. - 6
Añade las patatas en cubos y el mijo enjuagado a la olla. Remueve bien, tapa y continúa cocinando a fuego lento durante otros 30 minutos, o hasta que las patatas estén tiernas y el mijo esté bien cocido y haya absorbido la mayor parte del líquido.
💡 Consejos de Profesional: El mijo se cocina relativamente rápido, así que añádelo en la última parte del tiempo de cocción. - 7
Retira la hoja de laurel. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
💡 Consejos de Profesional: La sazón es crucial para realzar los sabores de los ingredientes. - 8
Sirve el estofado en cuencos y decora con eneldo fresco picado antes de servir.
💡 Consejos de Profesional: El eneldo fresco añade una nota brillante y herbácea que complementa la riqueza del cordero.
💡 Consejos de Profesional
- ✓Para un sabor más intenso, puedes usar caldo de cordero en lugar de caldo de ternera.
- ✓Si prefieres un estofado más espeso, puedes machacar algunas de las patatas cocidas contra el lateral de la olla antes de servir.
- ✓Este estofado se puede preparar con antelación y recalentar; los sabores a menudo se mezclan y mejoran durante la noche.
✨ Ideas de "Twist"
Inspiración para tu propia versión de esta receta
- Añade otras verduras de raíz como chirivías o nabos junto con las zanahorias y las patatas.
- Para un toque picante, añade una pizca de hojuelas de chile rojo con el ajo.
- Una cucharada de pasta de tomate añadida con las cebollas puede proporcionar un sabor más profundo y complejo.