RecettesBangladeshShol Macher Jhol

Shol Macher Jhol(Ragoût de poisson Shol)

Un curry de poisson bengali classique et réconfortant, le Shol Macher Jhol met en vedette le poisson Shol ferme et savoureux mijoté dans une sauce légère et épicée. Souvent préparé avec des pommes de terre et un mélange d'épices aromatiques comme le curcuma, le cumin et la coriandre, ce plat est un aliment de base dans de nombreux foyers bangladais. Il est généralement apprécié avec du riz blanc vapeur, permettant aux saveurs délicates du poisson et des épices de s'exprimer.

Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson40 minutes
Temps total55 minutes
Portions6
DifficultéMedium
Shol Macher Jhol - Bangladesh traditional dish

🧂 Ingrédients

  • 850 g Poisson Shol, coupé en morceaux
  • 2 medium Pommes de terre, pelées et coupées en cubes moyens
  • 3 medium Oignons, finement hachés
  • 2 tsp Pâte d'ail
  • 1.5 tsp Pâte de gingembre
  • 3 Piments verts, fendus
  • 1 medium Tomates, hachées
  • 1 tsp Poudre de cumin
  • 0.5 tsp Poudre de coriandre
  • 0.75 tsp Poudre de piment rouge
  • 0.5 tsp Poudre de curcuma
  • 0.5 tsp Poudre de garam masala
  • 0.25 tsp Graines de cumin
  • 2 Feuilles de laurier
  • 7 tbsp Huile de moutarde
  • to taste Sel
  • as needed Eau

💡 Conseils de pro

  • Le poisson Shol a une texture ferme et est idéal pour les currys.
  • Ajustez la quantité de piments verts et de poudre de piment rouge selon votre préférence en matière de piquant.
  • L'huile de moutarde est traditionnelle et ajoute une saveur distincte, mais d'autres huiles de cuisson peuvent être utilisées si elles ne sont pas disponibles.

Idées de variations

Inspiration pour votre propre version de cette recette

  • Certaines recettes incluent une petite quantité de pâte d'oignon ou de purée de tomates pour un curry plus riche.
  • Une pincée de sucre peut être ajoutée pour équilibrer les saveurs, surtout si les tomates sont très acidulées.
  • Pour un curry plus épais, vous pouvez écraser quelques morceaux de pomme de terre cuite contre le bord de la cocotte.

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