Nepali Yak Stew with Buckwheat Dumplings(Ragoût Népalais de Yak avec Boulettes de Sarrasin)
Un ragoût copieux et réchauffant préparé avec de la viande de yak tendre, mijotée lentement avec des épices népalaises aromatiques et des légumes-racines. Servi avec des boulettes traditionnelles de sarrasin (sidra), ce plat est un aliment de base dans les hautes altitudes du Népal, apportant subsistance et réconfort.

🧂 Ingrédients
- 500 g Viande de yak, coupée en dés
- 150 g Farine de sarrasin
- 100 ml (for dumplings) Eau
- 1 medium Oignon, haché
- 4 cloves Ail, haché finement
- 1 tbsp Gingembre, râpé
- 2 medium Tomates, hachées
- 2 medium Carottes, coupées en dés
- 2 medium Pommes de terre, coupées en dés
- 3 tbsp Huile végétale
- 1 tsp Poudre de curcuma
- 1 tsp Poudre de cumin
- 1 tsp Poudre de coriandre
- 0.5 tsp Garam masala
- 0.5 tsp Poudre de piment rouge (facultatif)
- to taste Sel
- 750 ml Eau ou bouillon
- 2 tbsp (for garnish) Coriandre fraîche, hachée
👨🍳 Instructions
- 1
Préparer les boulettes : Dans un bol, mélanger la farine de sarrasin avec l'eau pour former une pâte ferme. Rouler en petites boules de la taille d'une bouchée. Réserver.
💡 Conseils de pro: Assurez-vous que la pâte n'est pas trop collante. Si elle l'est, ajoutez un peu plus de farine. - 2
Faire chauffer l'huile végétale dans une grande casserole ou une cocotte à feu moyen. Ajouter les oignons hachés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 à 7 minutes.
💡 Conseils de pro: Utiliser une casserole à fond épais aidera à répartir la chaleur uniformément. - 3
Ajouter l'ail haché finement et le gingembre râpé dans la casserole et cuire encore une minute jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
💡 Conseils de pro: Faites attention à ne pas brûler l'ail et le gingembre. - 4
Ajouter la viande de yak coupée en dés dans la casserole et la faire dorer sur toutes les faces. Cela prendra environ 8 à 10 minutes.
💡 Conseils de pro: Dorer la viande ajoute de la profondeur à la saveur du ragoût. - 5
Incorporer les tomates hachées, la poudre de curcuma, la poudre de cumin, la poudre de coriandre, le garam masala et la poudre de piment rouge (si utilisée). Cuire pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce que les tomates commencent à se défaire.
💡 Conseils de pro: Faire griller brièvement les épices en rehausse leur arôme. - 6
Ajouter les carottes et les pommes de terre coupées en dés dans la casserole. Assaisonner avec du sel.
💡 Conseils de pro: Ajouter les légumes-racines plus tard dans le processus de cuisson évite qu'ils ne deviennent trop mous. - 7
Verser l'eau ou le bouillon, en s'assurant que la viande et les légumes sont presque entièrement recouverts. Porter le ragoût à ébullition, puis réduire le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter pendant 1 heure et demie, ou jusqu'à ce que la viande de yak soit tendre.
💡 Conseils de pro: Le mijotage lent et doux est essentiel pour attendrir les morceaux de viande plus coriaces comme le yak. - 8
Ajouter les boulettes de sarrasin préparées au ragoût frémissant. Cuire pendant encore 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les boulettes soient bien cuites et flottent à la surface.
💡 Conseils de pro: Les boulettes absorberont une partie du liquide, assurez-vous donc qu'il y a suffisamment de bouillon. - 9
Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire. Garnir de coriandre fraîche hachée avant de servir chaud.
💡 Conseils de pro: Ce ragoût est meilleur servi immédiatement.
💡 Conseils de pro
- ✓Si la viande de yak n'est pas disponible, du bœuf ou de l'agneau peuvent être utilisés en substitution, bien que le profil de saveur diffère.
- ✓Pour un ragoût plus riche, utilisez du bouillon de bœuf au lieu de l'eau.
- ✓Ajustez la quantité de poudre de piment selon votre préférence pour le piquant.
✨ Idées de variations
Inspiration pour votre propre version de cette recette
- Ajouter d'autres légumes robustes comme des navets ou des panais.
- Un trait de sauce soja peut ajouter une touche d'umami au ragoût.
- Pour un ragoût plus épais, écrasez quelques-unes des pommes de terre cuites contre la paroi de la casserole.