RecettesSamoaFa'alifu Ulu

Fa'alifu Ulu

Breadfruit in Coconut Milk

Un plat d'accompagnement samoan simple mais incroyablement réconfortant où le fruit à pain tendre et bouilli est mijoté dans une sauce au lait de coco riche et savoureuse, infusée de la douceur subtile de l'oignon. C'est un plat de base qui complète parfaitement de nombreux plats principaux.

Temps de préparation25 minutes
Temps de cuisson20 minutes
Temps total45 minutes
Portions6
DifficultéEasy
Fa'alifu Ulu - Samoa traditional dish

🧂 Ingrédients

  • 12 ounces Fruit à pain mûr (ulu)(pelé, entièrement cuit (à la vapeur ou bouilli) et coupé en dés)
  • 2 (13.5 ounces) cans Lait de coco en conserve
  • 1 Oignon moyen(en dés)
  • 1 tablespoon Sel(ou au goût)

💡 Conseils de pro

  • Si vous ne trouvez pas de fruit à pain, la patate douce ou le taro peuvent être utilisés en substitut, bien que la texture sera différente.
  • Ajustez la quantité de sel selon votre préférence.
  • Pour une saveur plus riche, utilisez du lait de coco fraîchement pressé si disponible.

Idées de variations

Inspiration pour votre propre version de cette recette

  • Ajoutez une pincée de poivre noir pour un léger piquant.
  • Certaines variations incluent une petite quantité d'ail finement haché.
  • Pour une version plus sucrée, une touche de sucre peut être ajoutée, bien qu'elle soit traditionnellement salée.

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