Bhutanese Spinach and Cheese Curry(भूटानी पालक और पनीर की सब्ज़ी)
Hoentsey Datshi
होन्ट्से डाटशी, जिसे साग डाटशी के नाम से भी जाना जाता है, एक आरामदायक भूटानी शाकाहारी व्यंजन है जो पालक की ताजगी को स्थानीय पनीर (डाटशी) की मलाईदार समृद्धि के साथ जोड़ता है। धीरे-धीरे पकी हुई पालक एक स्वादिष्ट, हल्के मसालेदार पनीर की चटनी में लिपट जाती है, जो एक हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन के लिए सब्जियों को पनीर के साथ मिलाने की भूटानी परंपरा को दर्शाती है।

🧂 सामग्री
- 300 g ताज़े पालक के पत्ते, धोकर कटे हुए
- 1 tbsp वनस्पति तेल या मक्खन
- 1 medium प्याज, पतला कटा हुआ
- 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा बनाई हुई
- 2 हरी मिर्च, बीच से चीरी हुई (स्वादानुसार समायोजित करें)
- 0.5 cup पानी
- 100 g भूटानी पनीर (या फेटा/प्रोसेस्ड पनीर), कद्दूकस किया हुआ या चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ
- to taste नमक
👨🍳 निर्देश
- 1
एक सॉसपैन में मध्यम आंच पर तेल या मक्खन गरम करें। कटा हुआ प्याज डालें और पारदर्शी और सुगंधित होने तक भूनें।
💡 पेशेवर सुझाव: मक्खन का उपयोग करने से स्वाद में अधिक समृद्धि आती है। - 2
कीमा बनाया हुआ लहसुन और चीरी हुई हरी मिर्च डालें। 1-2 मिनट तक और सुगंधित होने तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: मिर्च की संख्या को समायोजित करके और यदि चाहें तो बीज निकालकर मसाले के स्तर को नियंत्रित करें। - 3
कटे हुए पालक को पैन में डालें। तब तक चलाएं जब तक वह मुरझाने न लगे।
💡 पेशेवर सुझाव: पालक काफी हद तक सिकुड़ जाता है, इसलिए प्रारंभिक मात्रा को देखकर घबराएं नहीं। - 4
पानी डालें और मिश्रण को हल्का उबाल आने दें। आंच धीमी कर दें, ढक दें और लगभग 5 मिनट तक या पालक के नरम होने तक उबलने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: पालक को थोड़ी देर पकाने से उसका चमकीला रंग और पोषक तत्व बने रहते हैं। - 5
कद्दूकस किया हुआ पनीर और नमक डालें। तब तक धीरे-धीरे चलाते रहें जब तक पनीर पिघल न जाए और पालक को लपेटने वाली एक मलाईदार चटनी न बन जाए।
💡 पेशेवर सुझाव: यदि फेटा का उपयोग कर रहे हैं, तो यह कुछ बनावट बनाए रख सकता है। प्रोसेस्ड पनीर अधिक आसानी से पिघलता है। - 6
स्वादों को मिलने देने के लिए अतिरिक्त 1-2 मिनट तक उबलने दें। गरमागरम परोसें, पारंपरिक रूप से भूटानी लाल चावल के साथ।
💡 पेशेवर सुझाव: यह व्यंजन तैयार होने के तुरंत बाद सबसे अच्छा लगता है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓यह सुनिश्चित करें कि पालक किसी भी कण को हटाने के लिए अच्छी तरह से धोया गया हो।
- ✓अधिक मलाईदार चटनी के लिए, आप पके हुए पालक और पनीर के मिश्रण के एक छोटे हिस्से को पैन में वापस डालने से पहले पीस सकते हैं।
- ✓यदि भूटानी पनीर उपलब्ध नहीं है, तो फेटा और एक हल्का पिघलने वाला पनीर जैसे चेडर या मोज़ेरेला का मिश्रण इस्तेमाल किया जा सकता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- रंग के लिए एक चुटकी हल्दी डालें।
- थोड़ी अम्लता के लिए पालक के साथ एक छोटा कटा हुआ टमाटर डाला जा सकता है।
- अधिक स्वादिष्ट व्यंजन के लिए, पनीर के साथ एक बड़ा चम्मच क्रीम मिलाया जा सकता है।