Cypriot Stuffed Zucchini Flowers(साइप्रस भरवां तुरई के फूल (Cypriot Stuffed Zucchini Flowers))
Anthous
नाजुक तुरई के फूल, चावल, जड़ी-बूटियों और कभी-कभी पाइन नट्स के स्वादिष्ट मिश्रण से भरे होते हैं, जिन्हें धीरे-धीरे पकाया जाता है। साइप्रस में 'एंथोस' (Anthous) के नाम से जानी जाने वाली यह डिश गर्मियों की ताज़गी का आनंद लेने का एक खूबसूरत और हल्का तरीका है।

🧂 सामग्री
- 50-60 blooms तुरई के फूल
- 2 cups लंबे दाने वाले चावल, धोए हुए
- 1 cup बारीक कटा हुआ प्याज
- 1/2 cup बारीक कटी हुई ताज़ी पार्सली
- 1/4 cup बारीक कटा हुआ ताज़ा पुदीना
- 2 tbsp बारीक कटा हुआ ताज़ा तुलसी
- 1 1/4 cups कद्दूकस किए हुए टमाटर
- 1/3 cup पाइन नट्स (वैकल्पिक)
- 1/2 cup, divided जैतून का तेल (Olive oil)
- 2 1/2 tsp नमक
- 1/2 tsp काली मिर्च
- 1 dash चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
- 3 cups पानी
👨🍳 निर्देश
- 1
तुरई के फूलों को ठंडे पानी में हल्के हाथ से धोकर डंठल हटा दें। अच्छी तरह से पानी निथार लें।
💡 पेशेवर सुझाव: सबसे अच्छे नतीजों के लिए फूलों को सुबह तोड़ें। अगर फूल मुरझाए हुए लग रहे हों, तो भरने से पहले 10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। - 2
एक कटोरे में, धोए हुए चावल, कटे हुए प्याज, पार्सली, पुदीना, तुलसी, कद्दूकस किए हुए टमाटर, पाइन नट्स (यदि उपयोग कर रहे हैं), 1/4 कप जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और दालचीनी (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं। अच्छी तरह से मिक्स करें।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि चावल अन्य भरावन सामग्री के साथ अच्छी तरह मिल गए हैं। - 3
प्रत्येक तुरई के फूल में सावधानी से लगभग 1 चम्मच भरावन भरें, ज्यादा न भरें। भरावन को ढकने के लिए फूल की पंखुड़ियों को अंदर की ओर मोड़ दें।
💡 पेशेवर सुझाव: चावल के पकने के दौरान फूलने के लिए थोड़ी जगह छोड़ दें। - 4
एक बड़े सॉस पैन के तले में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें। भरे हुए फूलों को एक साथ, एक परत में, गोलाकार पैटर्न में व्यवस्थित करें।
💡 पेशेवर सुझाव: एक साथ दो सॉस पैन का उपयोग करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि वे एक परत में हों, जिससे वे अधिक समान रूप से पकते हैं। - 5
प्रत्येक सॉस पैन में 1.5 कप पानी डालें (या इतना कि फूलों के बीच तक आ जाए)। फूलों को डुबोए रखने के लिए उनके ऊपर सीधे गर्मी प्रतिरोधी प्लेट रखें।
💡 पेशेवर सुझाव: पानी डालने के बाद प्लेट रखने से फूलों को ऊपर तैरने से रोकने में मदद मिलती है। - 6
सॉस पैन को ढक दें और मध्यम आंच पर लगभग 20-25 मिनट तक पकाएं, या जब तक चावल पक न जाए और अधिकांश पानी अवशोषित न हो जाए।
💡 पेशेवर सुझाव: चावल को हल्के से छेद कर पकने की जाँच करें। - 7
परोसने से पहले बचे हुए 1/4 कप जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें। गर्म परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: ये ताज़े परोसे जाने पर सबसे अच्छे लगते हैं, एक ऐपेटाइज़र या हल्के मुख्य व्यंजन के रूप में।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓यदि फूल भरने में मुश्किल हो रहे हैं, तो आप उन्हें धीरे से और चौड़ा खोल सकते हैं या आधार को थोड़ा काट सकते हैं।
- ✓मसालों की मात्रा अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
- ✓शाकाहारी संस्करण के लिए, सुनिश्चित करें कि भरावन में कोई मांस उत्पाद का उपयोग न किया गया हो।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- मसालेदार स्वाद के लिए भरावन में एक चुटकी लाल मिर्च फ्लेक्स डालें।
- कुछ व्यंजनों में भरावन में थोड़ी मात्रा में कीमा बनाया हुआ मांस शामिल होता है।
- नींबू के रस की बूंदा बांदी या दही के साथ परोसें।