Poulet Tilapias(चिकन और तिलापिया)
एक स्वादिष्ट गिनीयन व्यंजन जिसमें चिकन और तिलापिया को एक गाढ़े, नमकीन सॉस में पकाया जाता है, जो अक्सर चावल के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 1 kg चिकन के टुकड़े(हड्डी वाले, त्वचा वाले)
- 500 g तिलापिया फिलेट्स(बड़े टुकड़ों में कटे हुए)
- 2 large प्याज़(कटा हुआ)
- 400 g टमाटर(कुचले हुए या प्यूरी किए हुए)
- 6 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 tablespoon अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 1 large शिमला मिर्च(कटी हुई (किसी भी रंग की))
- 4 tablespoons वनस्पति तेल
- 500 ml चिकन शोरबा
- 2 tablespoons पीनट बटर(स्मूथ)
- 1 teaspoon क्रेफ़िश पाउडर(वैकल्पिक, अतिरिक्त स्वाद के लिए)
- नमक(स्वादानुसार)
- काली मिर्च(स्वादानुसार)
- 1 मिर्च(वैकल्पिक, बारीक कटी हुई)
👨🍳 निर्देश
- 1
चिकन के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। एक बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम-तेज़ आँच पर वनस्पति तेल गरम करें। चिकन को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें। चिकन निकालें और एक तरफ रख दें।
- 2
उसी बर्तन में कटा हुआ प्याज़ डालें और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
- 3
बारीक कटा हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, और एक मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं।
- 4
कुचले हुए टमाटर और कटी हुई शिमला मिर्च डालें। 5-10 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए, सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं।
- 5
भुना हुआ चिकन वापस बर्तन में डालें। चिकन शोरबा डालें और पीनट बटर और क्रेफ़िश पाउडर (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं। उबाल आने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: गुठलियाँ बनने से बचाने के लिए पीनट बटर को अच्छी तरह मिला लें। - 6
बर्तन को ढक दें, आँच को कम कर दें, और 30 मिनट तक या चिकन के अच्छी तरह पकने और नरम होने तक धीमी आँच पर पकने दें।
- 7
तिलापिया के टुकड़ों को धीरे से उबलते हुए सॉस में डालें। 5-7 मिनट और पकाएं, या जब तक मछली अपारदर्शी न हो जाए और अच्छी तरह पक न जाए। मछली को ज़्यादा पकाने से बचें।
- 8
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और बारीक कटी हुई मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। चावल के साथ गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓ज़्यादा स्वाद के लिए, चिकन को भूनने से 30 मिनट पहले नमक, काली मिर्च और थोड़े से नींबू के रस में मैरीनेट करें।
- ✓यदि सॉस बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और चिकन शोरबा या पानी डालें।
- ✓मिर्च को अपने मसाले के स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- खाना पकाने के आखिरी 10 मिनट में भिंडी या पालक जैसी अन्य सब्जियाँ डालें।
- तिलापिया के स्थान पर कॉड या स्नैपर जैसी अन्य फर्म सफेद मछली का उपयोग करें।