Pupusas Revueltas
Honduran Style
होंडुरास का एक लोकप्रिय और पौष्टिक व्यंजन, पुपुसास मक्के की मोटी टॉर्टिला होती हैं जिन्हें चिशारोन (पिसे हुए पोर्क), बीन्स और चीज़ के स्वादिष्ट मिश्रण से भरा जाता है। इसे कर्टिडो (पनीर की कटी हुई गोभी का सलाद) और साल्सा रोजा के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 3 cups मासा हरीना
- 2 cups गुनगुना पानी(लगभग)
- 1 tsp नमक
- 1 cup पका हुआ चिशारोन (पिसा हुआ पोर्क)
- 1/2 cup रिफ्राइड बीन्स
- 1 cup केसो ड्यूरो ब्लैंको (होंडुरास का सफेद पनीर)(कद्दूकस किया हुआ या चूरा किया हुआ)
- 2 tbsp वनस्पति तेल(पकाने के लिए)
- कर्टिडो के लिए:
- 4 cups कद्दूकस की हुई गोभी
- 1/2 cup कद्दूकस की हुई गाजर
- 1/4 cup सफेद सिरका
- 1 tsp ओरिगानो
- to taste नमक और काली मिर्च
- साल्सा रोजा के लिए:
- 4 medium टमाटर
- 1/4 medium प्याज
- 1 लहसुन की कलियाँ
- 1 जलापीनो या सेरानो मिर्च(वैकल्पिक, तीखेपन के लिए)
- 1/2 cup पानी
- to taste नमक
👨🍳 निर्देश
- 1
भराई तैयार करें: एक कटोरे में, पिसे हुए चिशारोन, रिफ्राइड बीन्स और कद्दूकस किए हुए चीज़ को मिलाएं। एक तरफ रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि चिशारोन को आसानी से भरने के लिए बारीक पिसा हुआ हो। - 2
मासा तैयार करें: एक बड़े कटोरे में, मासा हरीना और नमक मिलाएं। धीरे-धीरे गुनगुना पानी डालें, तब तक मिलाएं जब तक कि एक नरम, लचीला आटा न बन जाए। चिकना होने तक कुछ मिनटों के लिए गूंथ लें। ढककर 15 मिनट के लिए रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: आटा बहुत चिपचिपा या बहुत सूखा नहीं होना चाहिए। आवश्यकतानुसार पानी समायोजित करें। - 3
कर्टिडो तैयार करें: एक कटोरे में, कद्दूकस की हुई गोभी, गाजर, सिरका, ओरिगानो, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और पुपुसास बनाते समय इसे मैरीनेट होने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: हल्के स्वाद के लिए, कर्टिडो को कम से कम 30 मिनट तक रखा रहने दें। - 4
साल्सा रोजा तैयार करें: टमाटर, प्याज, लहसुन और जलापीनो (यदि उपयोग कर रहे हों) को पानी में नरम होने तक उबालें। कुछ पानी बचाकर निकाल दें। पकी हुई सामग्री को ताजे पानी और नमक के साथ चिकना होने तक पीस लें। एक सॉस पैन में 5-10 मिनट तक उबालें।
⏱️ 10 minutes - 5
पुपुसास को असेंबल करें: अपने हाथों पर हल्का तेल लगाएं। मासा का एक गोल्फ बॉल के आकार का हिस्सा लें, इसे डिस्क के आकार में चपटा करें। बीच में लगभग 2 बड़े चम्मच भराई रखें। मासा के किनारों को भराई के ऊपर मोड़ें, इसे पूरी तरह से सील कर दें। धीरे-धीरे एक मोटी टॉर्टिला (लगभग 1/2 इंच मोटी) में चपटा करें।
💡 पेशेवर सुझाव: चिपकने से बचाने के लिए अपने हाथों को पानी या तेल से थोड़ा नम रखें। - 6
पुपुसास को पकाएं: एक हल्के तेल वाले कोमाल या तवे को मध्यम आंच पर गरम करें। पुपुसास को प्रति साइड लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे सुनहरे भूरे रंग के और पक न जाएं। आपको अंदर ठीक से पकाने के लिए आंच को थोड़ा कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
⏱️ 15 minutes💡 पेशेवर सुझाव: कोमाल को ज़्यादा न भरें। - 7
गरमागरम पुपुसास को कर्टिडो और साल्सा रोजा के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: परंपरागत रूप से खट्टी क्रीम या क्रीमा के एक स्कूप के साथ परोसा जाता है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अच्छे पुपुसास के लिए मासा हरीना की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है।
- ✓पुपुसास को ज़्यादा न भरें, नहीं तो उन्हें सील करना और समान रूप से पकाना मुश्किल होगा।
- ✓लोरोको (एक स्थानीय खाने योग्य फूल) या केवल चीज़ जैसी विभिन्न भरावों के साथ प्रयोग करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- पुपुसास डी केसो (चीज़ पुपुसास)
- पुपुसास डी फ्रिंजोल कोन केसो (बीन्स और चीज़ पुपुसास)
- पुपुसास डी लोरोको कोन केसो (लोरोको और चीज़ पुपुसास)