Krelan me Fasule(क्रेल्लन में फसूले)
क्रेल्लन में फसूले एक अनूठा और आरामदायक व्यंजन है जो क्रेल्लन (एक प्रकार का मक्के का केक या नमकीन केक) के देहाती आकर्षण को सफेद बीन्स की पौष्टिकता के साथ जोड़ता है। यह एक स्वादिष्ट और पेट भरने वाला भोजन है, जो ठंडे दिनों के लिए एकदम सही है।

🧂 सामग्री
- 250 g सूखी सफेद फलियाँ(रात भर भिगोई हुई)
- 200 g मक्के का आटा
- 100 g मैदा
- 1 large प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 2 cloves लहसुन की कलियाँ(बारीक कटा हुआ)
- 100 ml वनस्पति तेल(ग्रीस करने के लिए अतिरिक्त तेल)
- 2 large अंडे
- 150 ml दूध
- 1 tsp बेकिंग पाउडर
- 1 tsp नमक
- 0.5 tsp काली मिर्च
- 1 tsp पैपरिका
- 2 tbsp ताजा अजमोद(कटा हुआ)
👨🍳 निर्देश
- 1
भिगोई हुई सफेद फलियों को छानकर धो लें। उन्हें एक बर्तन में ताजे पानी के साथ रखें और लगभग 15 मिनट तक थोड़ा नरम होने तक उबालें। छान लें और एक तरफ रख दें।
- 2
ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें। एक 9x13 इंच की बेकिंग डिश को ग्रीस करें।
💡 पेशेवर सुझाव: अच्छी तरह से ग्रीस की गई डिश चिपके रहने से रोकती है। - 3
एक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें। कटे हुए प्याज को नरम होने तक भूनें, फिर बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और एक मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएँ।
- 4
एक बड़े कटोरे में, अंडे, दूध और बचा हुआ वनस्पति तेल एक साथ फेंट लें।
💡 पेशेवर सुझाव: बेहतर मिश्रण के लिए सुनिश्चित करें कि अंडे और दूध कमरे के तापमान पर हों। - 5
एक अलग कटोरे में, मक्के का आटा, मैदा, बेकिंग पाउडर, नमक, काली मिर्च और पैपरिका मिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: बेकिंग पाउडर और मसाले के समान वितरण को सुनिश्चित करने के लिए सूखी सामग्री को फेंटें। - 6
सूखी सामग्री को गीली सामग्री में धीरे-धीरे मिलाएँ, बस मिल जाने तक मिलाएँ। ज़्यादा न मिलाएँ।
💡 पेशेवर सुझाव: ज़्यादा मिलाने से कड़ापन आ सकता है। - 7
भुने हुए प्याज और लहसुन के मिश्रण, पकी हुई सफेद फलियों और कटे हुए ताजे अजमोद को धीरे-धीरे बैटर में मिलाएँ।
- 8
बैटर को तैयार बेकिंग डिश में डालें और समान रूप से फैलाएँ।
- 9
40-45 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि बीच में डाली गई टूथपिक साफ न निकले और ऊपर का हिस्सा सुनहरा भूरा न हो जाए।
💡 पेशेवर सुझाव: काटने और परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓आप बैटर में पालक या शिमला मिर्च जैसी अन्य कटी हुई सब्जियां भी मिला सकते हैं।
- ✓दही के एक स्कूप या साइड सलाद के साथ गरमागरम परोसें।
- ✓अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, दूध के बजाय बीन्स पकाने वाले पानी में से कुछ का उपयोग करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- चीज़ी क्रेल्लन के लिए बैटर में फेटा चीज़ के टुकड़े मिलाएँ।
- एक अधिक पौष्टिक व्यंजन के लिए पके हुए, कद्दूकस किए हुए चिकन या मेमने को शामिल करें।