Poulet Monégasque aux Olives et Citron
यह मोनैस्क्यूई व्यंजन से प्रेरित एक स्वादिष्ट चिकन व्यंजन है, जिसमें जैतून, नींबू, लहसुन और जड़ी-बूटियों के साथ धीरे-धीरे पकाए गए चिकन के नरम टुकड़े शामिल हैं, जो क्षेत्र के ताज़े भूमध्यसागरीय स्वाद को दर्शाते हैं।

🧂 सामग्री
- 1.5 lb चिकन थाई(हड्डी वाली, चमड़ी वाली, सर्विंग टुकड़ों में कटी हुई)
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 1 large पीला प्याज़(पतला कटा हुआ)
- 4 minced लहसुन की कलियाँ
- 1 large नींबू(ज़ेस्ट किया हुआ और रस निकाला हुआ)
- 0.75 cup कलामता जैतून(बीज निकाले हुए)
- 1 cup चिकन शोरबा
- 0.5 cup सूखी सफेद शराब(वैकल्पिक)
- 3 ताज़े अजवायन की टहनियाँ
- 1 ताज़े रोज़मेरी की टहनी
- 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
- 0.5 tsp काली मिर्च(ताज़ी पिसी हुई, या स्वादानुसार)
- 2 tbsp ताज़ा पार्सले(कटा हुआ, गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें। चिकन के टुकड़ों को पेपर टॉवल से सुखा लें और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें।
💡 पेशेवर सुझाव: यह सुनिश्चित करने से कि चिकन सूखा है, बेहतर सियरिंग में मदद मिलती है। - 2
एक बड़े ओवन-सेफ स्किलेट या डच ओवन में मध्यम-तेज़ आँच पर जैतून का तेल गरम करें। चिकन के टुकड़ों को, पहले चमड़ी वाली तरफ से नीचे, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड लगभग 4-5 मिनट तक सियर करें। चिकन को स्किलेट से निकाल कर अलग रख दें।
- 3
आँच को मध्यम पर कर दें। स्किलेट में कटा हुआ प्याज़ डालें और नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएँ। कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और सुगंधित होने तक एक और मिनट पकाएँ।
- 4
यदि सफेद शराब का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे स्किलेट में डालें और नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर निकालें। इसे उबलने दें और आधा होने तक, लगभग 2-3 मिनट तक कम करें।
- 5
चिकन शोरबा, नींबू का रस, नींबू का ज़ेस्ट, और कलामाता जैतून डालें। ताज़े अजवायन और रोज़मेरी की टहनियाँ डालें। मिश्रण को उबाल लें।
💡 पेशेवर सुझाव: जड़ी-बूटियाँ अपनी सुगंध को सॉस में मिलाएँगी। - 6
सियर किए हुए चिकन के टुकड़ों को वापस स्किलेट में डालें, उन्हें सॉस में व्यवस्थित करें। सुनिश्चित करें कि चिकन आंशिक रूप से डूबा हुआ हो।
💡 पेशेवर सुझाव: यह चिकन को समान रूप से braise करने की अनुमति देता है। - 7
स्किलेट को ढक दें और इसे प्रीहीटेड ओवन में स्थानांतरित करें। 30-40 मिनट तक या जब तक चिकन पक न जाए और नरम न हो जाए, तब तक बेक करें।
- 8
ओवन से निकालें। जड़ी-बूटियों की टहनियों को हटा दें। सॉस का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ सीज़निंग को समायोजित करें। परोसने से पहले ताज़े कटे हुए पार्सले से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: कुरकुरे ब्रेड, चावल, या भुनी हुई सब्जियों के साथ गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए, आप सियर करने से कम से कम 30 मिनट पहले चिकन को नींबू के रस, लहसुन और जड़ी-बूटियों में मैरीनेट कर सकते हैं।
- ✓यदि आपके पास ओवन-सेफ स्किलेट नहीं है, तो इसे ओवन में रखने से पहले सॉस और चिकन को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
- ✓अपनी पसंद के अनुसार जैतून और नींबू की मात्रा को समायोजित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अतिरिक्त सब्जियों के लिए प्याज़ के साथ कुछ कटी हुई शिमला मिर्च या चेरी टमाटर डालें।
- अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, लहसुन के साथ एक चुटकी लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें।
- थाई के बजाय चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करें, लेकिन सूखने से बचाने के लिए पकाने का समय कम कर दें।