रेसिपीPanamaTamal de Olla Panameño

Tamal de Olla Panameño(तामाल दे ओला पनामेनो)

एक आरामदायक और स्वादिष्ट एक-पॉट तामाले, इस व्यंजन में चिकन, सब्जियों और रंग के लिए अचिओटे के एक समृद्ध स्टू के साथ पकाया गया एक स्वादिष्ट मासा आटा शामिल है। यह पनामा का एक हार्दिक और पारंपरिक मुख्य भोजन है।

तैयारी का समय30 minutes
पकाने का समय1 hour 30 minutes
कुल समय2 hours
सर्विंग्स6
कठिनाईMedium
Tamal de Olla Panameño - Panama traditional dish

🧂 सामग्री

  • 500 g चिकन जांघें(हड्डी वाली, त्वचा वाली, टुकड़ों में कटी हुई)
  • 2 cups मक्के का मासा आटा
  • 4 cups चिकन शोरबा(गरम)
  • 2 tbsp अचिओटे के बीज(रंग और स्वाद के लिए)
  • 1 medium प्याज(कटा हुआ)
  • 1 medium शिमला मिर्च(कटी हुई)
  • 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
  • 0.5 cup धनिया पत्ती(कटा हुआ)
  • 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
  • 0.5 tsp काली मिर्च(ताज़ी पिसी हुई)
  • 2 tbsp वनस्पति तेल
  • 4 large केले के पत्ते(नरम किए हुए)

💡 पेशेवर सुझाव

  • यह सुनिश्चित करें कि केले के पत्ते अच्छी तरह से नरम हों ताकि फटने से बचा जा सके।
  • वांछित रंग और स्वाद की तीव्रता के लिए अचिओटे की मात्रा समायोजित करें।
  • मासा घोल की स्थिरता महत्वपूर्ण है; यह गाढ़ा लेकिन डालने लायक होना चाहिए।
  • धीमी और कम आंच पर पकाना यह सुनिश्चित करने की कुंजी है कि मासा जले बिना पक जाए।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • अतिरिक्त सब्जियों के लिए स्टू में कटे हुए आलू या गाजर मिलाएं।
  • एक अलग स्वाद के लिए चिकन की जगह पोर्क का प्रयोग करें।
  • अधिक तीखे संस्करण के लिए, एक कटा हुआ जलपीनो या एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर डालें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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