Poulet et Tilapia en Sauce Arachide(चिकन और तिलापिया मूंगफली की चटनी में)
एक समृद्ध और स्वादिष्ट व्यंजन जिसमें नरम चिकन और परतदार तिलापिया को स्वादिष्ट मूंगफली की चटनी में पकाया जाता है, जिसे अक्सर फूफू या चावल के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 500 g चिकन के टुकड़े(हड्डी वाले, सर्विंग के टुकड़ों में कटे हुए)
- 400 g तिलापिया फिलेट्स(टुकड़ों में कटे हुए)
- 200 g मूंगफली का मक्खन(बिना चीनी वाला, स्मूथ)
- 2 medium प्याज(कटे हुए)
- 400 g टमाटर(कुचले हुए या प्यूरी किए हुए)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 3 tbsp वनस्पति तेल
- 500 ml चिकन शोरबा
- 1 small मिर्च(वैकल्पिक, बारीक कटी हुई)
- नमक(स्वादानुसार)
- काली मिर्च(स्वादानुसार)
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। कटे हुए प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- 2
बारीक कटा हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, और एक मिनट तक खुशबू आने तक भूनें।
- 3
कुचले हुए टमाटर डालें और 5 मिनट तक पकाएं, ताकि चटनी थोड़ी गाढ़ी हो जाए।
- 4
एक अलग कटोरे में, मूंगफली के मक्खन को चिकन शोरबा के साथ तब तक फेंटें जब तक वह चिकना न हो जाए। इस मिश्रण को बर्तन में डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: गांठों से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि मूंगफली का मक्खन पूरी तरह से घुल गया है। - 5
चिकन के टुकड़ों को चटनी में डालें। नमक, काली मिर्च और वैकल्पिक मिर्च से सीज़न करें। उबाल आने दें, फिर ढककर 25 मिनट तक या चिकन के लगभग पकने तक पकाएं।
- 6
तिलापिया के टुकड़ों को धीरे से उबलती चटनी में डालें। ढककर और 10-15 मिनट तक या जब तक मछली अपारदर्शी न हो जाए और आसानी से परतदार न हो जाए, तब तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: मछली को ज़्यादा पकाने से सावधान रहें। - 7
स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें। फूफू, चावल या प्लांटैन के साथ गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक चिकनी चटनी के लिए, आप टमाटर डालने से पहले भुने हुए प्याज, लहसुन और अदरक को पीस सकते हैं।
- ✓यदि चटनी बहुत गाढ़ी हो जाए, तो थोड़ा और चिकन शोरबा या पानी डालें।
- ✓मिर्च की मात्रा अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अतिरिक्त सब्जियों के लिए कटे हुए शकरकंद या गाजर डालें।
- पकाने के अंत में पालक या अन्य पत्तेदार साग शामिल करें।