Pui de Cioban la Tavă(तवे पर पका हुआ चिकन (Pui de Cioban la Tavă))
Shepherd's Chicken Bake
चिकन का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन, जिसे अक्सर कच्चा लोहे की कड़ाही या बेकिंग डिश में पकाया जाता है। इसमें नरम चिकन के टुकड़े, सब्जियां और मसालेदार सीज़निंग शामिल होती है। यह परिवार के साथ इकट्ठा होने के लिए एक आरामदायक, देहाती भोजन है।

🧂 सामग्री
- 1.2 kg चिकन जांघें(हड्डी वाली, त्वचा वाली, सर्विंग टुकड़ों में कटी हुई)
- 800 g आलू(छिले हुए और 2-3 सेमी क्यूब्स में कटे हुए)
- 2 large प्याज(कटे हुए)
- 2 medium शिमला मिर्च(किसी भी रंग की, बीज निकालकर स्ट्रिप्स में कटी हुई)
- 5 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 400 g टमाटर(डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर, बिना छाने)
- 250 ml चिकन शोरबा
- 4 tbsp जैतून का तेल
- 2 tsp पैपरिका
- 1 tsp सूखी अजवायन
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 2 tbsp ताजा अजमोद(कटा हुआ, गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें।
💡 पेशेवर सुझाव: समान रूप से पकने के लिए ओवन को पूरी तरह से प्रीहीट करना सुनिश्चित करें। - 2
एक बड़े कटोरे में, चिकन के टुकड़ों को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल, पैपरिका, अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें। अलग रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: चिकन को थोड़ी देर मैरीनेट करने से स्वाद बढ़ सकता है। - 3
एक बड़े ओवन-सेफ कड़ाही या बेकिंग डिश में, बाकी 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। कटे हुए प्याज डालें और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
- 4
कड़ाही में शिमला मिर्च की स्ट्रिप्स और बारीक कटा हुआ लहसुन डालें। 3-4 मिनट और तब तक पकाएं जब तक कि खुशबू न आने लगे।
- 5
क्यूब्स में कटे हुए आलू कड़ाही में डालें और सब्जियों के साथ मिलाने के लिए हिलाएं। कटे हुए टमाटर और चिकन शोरबा डालें। नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: लगातार पकने के लिए आलुओं को समान रूप से वितरित करना सुनिश्चित करें। - 6
चिकन के टुकड़ों को सब्जियों और आलू के मिश्रण के ऊपर व्यवस्थित करें। सुनिश्चित करें कि चिकन की त्वचा ऊपर की ओर हो।
💡 पेशेवर सुझाव: चिकन को ऊपर रखने से त्वचा अच्छी तरह से कुरकुरी हो जाती है। - 7
कड़ाही या बेकिंग डिश को ढक्कन या एल्यूमीनियम फॉयल से ढक दें। प्रीहीटेड ओवन में 30 मिनट तक बेक करें।
- 8
ढक्कन हटा दें और 20-25 मिनट और बेक करें, या तब तक जब तक कि चिकन पूरी तरह से पक न जाए, त्वचा सुनहरी भूरी और कुरकुरी न हो जाए, और आलू नरम न हो जाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: कांटे से चिकन के सबसे मोटे हिस्से को छेद कर पकने की जांच करें; रस साफ निकलना चाहिए। - 9
परोसने से पहले ताजे कटे हुए अजमोद से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: ताजे हर्ब्स इस पौष्टिक व्यंजन में ताजगी का एहसास जोड़ते हैं।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓चिकन की त्वचा को और भी कुरकुरा बनाने के लिए, आप खाना पकाने के अंतिम कुछ मिनटों के लिए डिश को ब्रोईल कर सकते हैं, जलने से बचाने के लिए सावधानी बरतें।
- ✓आप आलुओं के साथ गाजर या पार्सनिप जैसी अन्य जड़ वाली सब्जियां भी मिला सकते हैं।
- ✓स्वाद को और बढ़ाने के लिए चिकन शोरबा के साथ एक छींटा सफेद वाइन मिलाई जा सकती है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- चिकन जांघों के बजाय चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करें, लेकिन सूखने से बचाने के लिए पकाने का समय कम कर दें।
- सुगंधित स्पर्श के लिए तरल में एक तेज पत्ता डालें।
- थोड़ी सी मिर्च के लिए चुटकी भर लाल मिर्च फ्लेक्स मिलाएं।