रेसिपीSan MarinoZuppa di Farro

Zuppa di Farro(ज़ुप्पा डि फ़ारो)

फ़ारो (एक प्राचीन अनाज), बीन्स और सब्ज़ियों के साथ बनाया गया एक पौष्टिक और पेट भरने वाला सूप। यह देहाती सूप इस क्षेत्र का एक मुख्य भोजन है, जो इसकी कृषि जड़ों और साधारण, पौष्टिक सामग्री के उपयोग को दर्शाता है।

तैयारी का समय20 minutes (plus overnight soaking for beans and farro)
पकाने का समय1.5-2 hours
कुल समय2-2.5 hours
सर्विंग्स6
कठिनाईMedium
Zuppa di Farro - San Marino traditional dish

🧂 सामग्री

  • 200 g फ़ारो (spelt)(रात भर भिगोया हुआ)
  • 200 g सूखी कैनेलिनी बीन्स(रात भर भिगोई हुई (या 1 x 400 ग्राम का डिब्बा, पानी निकालकर))
  • 4 tbsp जैतून का तेल(ऊपर से छिड़कने के लिए और भी)
  • 1 medium प्याज(बारीक कटा हुआ)
  • 1 medium गाजर(बारीक कटी हुई)
  • 1 medium अजवाइन का डंठल(बारीक कटा हुआ)
  • 2 cloves लहसुन की कलियाँ(पिसी हुई)
  • 75 g पैंसेटा(कटा हुआ (वैकल्पिक, अतिरिक्त स्वाद के लिए))
  • 450 g डिब्बाबंद मोमी आलू(छिला और बारीक कटा हुआ)
  • 1 sprig रोज़मेरी
  • 4-5 fresh सेज के पत्ते(दरदरा कटा हुआ)
  • 2 litres सब्ज़ी का स्टॉक(या पानी, स्वाद के अनुसार और)
  • to taste नमक
  • to taste काली मिर्च

💡 पेशेवर सुझाव

  • जल्दी बनाने के लिए, डिब्बाबंद बीन्स और पहले से पके हुए फ़ारो का उपयोग करें यदि उपलब्ध हो, हालांकि स्वाद कम गहरा होगा।
  • आप विभिन्नता के लिए लीक, पार्सनिप या स्विस चार्ड जैसी अन्य सब्ज़ियाँ भी डाल सकते हैं।
  • बीन्स और फ़ारो के एक हिस्से को बर्तन में वापस डालने से पहले प्यूरी करके सूप की बनावट को समायोजित किया जा सकता है।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • कुछ व्यंजनों में अतिरिक्त रंग और स्वाद के लिए टमाटर का पेस्ट या थोड़ी मात्रा में टमाटर सॉस शामिल होता है।
  • पैंसेटा को छोड़कर और सब्ज़ी का स्टॉक का उपयोग करके एक शाकाहारी संस्करण बनाया जा सकता है।

🏷️ टैग

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