Samgyetang(समग्येटांग (कोरियाई जिनसेंग चिकन सूप))
Ginseng Chicken Soup
समग्येटांग, जिसका अर्थ है 'जिनसेंग चिकन सूप,' एक अत्यंत पौष्टिक कोरियाई व्यंजन है जिसे पारंपरिक रूप से गर्मियों के महीनों में थकान से लड़ने और ऊर्जा की पूर्ति के लिए खाया जाता है। यह 'याक-सिक-डोंग-वॉन' के कोरियाई दर्शन का प्रतीक है, जहां भोजन और दवा को एक ही उत्पत्ति का माना जाता है, जो इसके स्वास्थ्यवर्धक गुणों को उजागर करता है। इस आरामदायक सूप में एक पूरा युवा चिकन होता है जिसे सावधानीपूर्वक भरा जाता है और एक साफ, सुगंधित शोरबा में उबाला जाता है।

🧂 सामग्री
- 2 पूरा युवा चिकन(सुनिश्चित करें कि यह साफ हो और अंदर के अंग निकाल दिए गए हों। व्यक्तिगत सर्विंग के लिए कॉर्निश गेम हेन का उपयोग किया जा सकता है।)
- 1/2 cup ग्लूटिनस चावल (मीठा चावल)(ठंडे पानी में धोकर कम से कम 1 घंटे के लिए भिगो दें, फिर पानी निकालकर सुखा लें।)
- 2 roots कोरियाई जिनसेंग की जड़(ताज़ी या सूखी। यदि सूखी है, तो इसे उबालने के दौरान शोरबा में डाला जा सकता है। यदि ताज़ी है, तो छिलके को धीरे से खुरचें और लंबाई में चौथाई भाग में काट लें।)
- 8-10 लहसुन की कलियाँ(छीलें। कुछ को चिकन के अंदर भरा जा सकता है, बाकी को शोरबा में डाला जा सकता है।)
- 4 सूखे जुजुबे (कोरियाई लाल खजूर)(कुछ भरने के लिए, कुछ शोरबा के लिए।)
- 4 पानी(या इतना कि चिकन पूरी तरह से ढक जाए।)
- 8-10 cups हरा प्याज(शोरबा के लिए बड़े टुकड़ों में काटा गया, और गार्निश के लिए बारीक कटा हुआ।)
- to taste अदरक(शोरबा के लिए, टुकड़ों में कटा हुआ।)
- to taste नमक(शोरबा को स्वाद देने और परोसने के लिए।)
- 2-3 काली मिर्च(शोरबा को स्वाद देने और परोसने के लिए।)
- to taste वैकल्पिक: समग्येटांग हर्बल पैक(इसमें एस्ट्रैगलस रूट (मिल्क वेच), एंजेलिका रूट आदि जैसी सामग्री होती है। पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करें।)
👨🍳 निर्देश
- 1
भरने और चिकन की तैयारी: ग्लूटिनस चावल को तब तक धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए, फिर इसे ठंडे पानी में कम से कम 1 घंटे के लिए भिगो दें। अच्छी तरह पानी निकाल दें। पूरे चिकन को अंदर और बाहर से अच्छी तरह साफ करें, किसी भी अतिरिक्त वसा या आंतरिक अंगों को हटा दें। पूंछ (पैरसन का नाक) और पंखों के सिरे काट दें। एक छोटे कटोरे में, पानी निकाले हुए ग्लूटिनस चावल को 4 पूरी लहसुन की कलियों और 3 सूखे जुजुबे के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को चिकन की गुहा में धीरे से भरें, इसे लगभग 70% भरें ताकि चावल फूल सके। पैरों को क्रॉस करके और त्वचा में छोटे चीरों से फंसाकर या किचन ट्विन से बांधकर गुहा को सुरक्षित करें।
⏱️ 1 hour (soaking) - 2
शोरबा का आधार तैयार करें: एक बड़े बर्तन में जिसमें चिकन आराम से फिट हो सके, 2 लीटर पानी, कटे हुए अदरक, हरे प्याज के बड़े टुकड़े, बचे हुए 4 छिले हुए लहसुन की कलियाँ और बचे हुए 2 सूखे जुजुबे मिलाएं। यदि वैकल्पिक समग्येटांग हर्बल पैक का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार अभी डालें। यदि ताज़ी जिनसेंग की जड़ का उपयोग कर रहे हैं, तो चाकू से बाहरी छिलके को धीरे से खुरचकर और लंबाई में चौथाई भाग में काटकर तैयार करें। तैयार जिनसेंग को बर्तन में डालें। (यदि सूखी जिनसेंग का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे बाद में उबलने के दौरान डाला जा सकता है)।
⏱️ 5 minutes - 3
चिकन को उबालें: भरे हुए चिकन को शोरबा सामग्री वाले बर्तन में सावधानी से रखें। सुनिश्चित करें कि चिकन पूरी तरह से डूबा हुआ हो। मध्यम-तेज़ आंच पर पानी को उबाल आने तक लाएं। उबलने के बाद, आंच को मध्यम-धीमा कर दें, बर्तन को ढक दें, और चिकन के बहुत नरम होने और हड्डी से आसानी से मांस गिरने तक 1 घंटे और 30 मिनट तक धीरे-धीरे उबलने दें। उबलने के पहले 20-30 मिनट के दौरान सतह पर आने वाले किसी भी झाग या अशुद्धियों को निकाल दें ताकि शोरबा साफ रहे।
⏱️ 10 minutes - 4
स्वाद समायोजित करें और समाप्त करें: चिकन पकने के बाद, शोरबा का स्वाद लें और आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च से स्वाद समायोजित करें। कुछ लोग शोरबा को हल्का स्वाद वाला रखना पसंद करते हैं ताकि व्यक्ति मेज पर अपने स्वाद के अनुसार समायोजित कर सकें। यदि आप वैकल्पिक जिन्कगो नट्स या चेस्टनट को शोरबा में डाल रहे हैं, तो उन्हें उबलने के आखिरी 15-20 मिनट में डालें।
⏱️ 5 minutes - 5
परोसें: पूरे चिकन और शोरबा को सावधानी से एक बड़े सर्विंग बाउल या व्यक्तिगत कटोरे में स्थानांतरित करें। बारीक कटे हुए हरे प्याज से उदारतापूर्वक गार्निश करें। चिकन को डुबाने या सूप को और अधिक स्वाद देने के लिए नमक और काली मिर्च के छोटे बर्तन के साथ तुरंत परोसें।
⏱️ 15 minutes - 6
Simmer gently: Once boiling, reduce the heat to low, cover the pot, and let the soup simmer gently for 1 hour and 15 minutes, or until the chicken is very tender and cooked through. Skim off any impurities or foam that rise to the surface during the first 15-20 minutes of simmering for a clearer broth.
⏱️ 1 hour 15 minutes - 7
Check for doneness: The chicken should be easily pierced with a fork, and the juices should run clear. The glutinous rice inside should be fully cooked and tender. If the chicken is not tender enough, continue simmering for another 15-30 minutes.
⏱️ 5 minutes - 8
Serve: Carefully ladle the soup and one chicken into each serving bowl. Ensure each bowl gets a good portion of the broth, rice, and chicken. Garnish with chopped green onions, and serve immediately.
⏱️ 5 minutes - 9
Season at the table: Provide salt and freshly ground black pepper at the table for each person to season their soup to their preference. A pinch of gochugaru can be added for a touch of heat.
⏱️ 1 minute
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓लगभग 1 किलो या 2.2 पाउंड का छोटा चिकन उपयोग करना पारंपरिक है और समान रूप से पकने को सुनिश्चित करता है। यदि आपको एक नहीं मिल रहा है, तो कॉर्निश गेम हेन व्यक्तिगत सर्विंग के लिए एक अच्छा विकल्प है।
- ✓चिकन की गुहा को ज़्यादा न भरें; ग्लूटिनस चावल को पकने पर फैलने के लिए जगह चाहिए।
- ✓साफ शोरबा के लिए, प्रारंभिक उबलते समय सतह पर आने वाले किसी भी मैल को निकाल दें।
- ✓समग्येटांग पारंपरिक रूप से किमची के साथ परोसा जाता है, क्योंकि इसका खट्टा क्रंच समृद्ध सूप के विपरीत ताज़गी प्रदान करता है।
- ✓यदि आपके पास समग्येटांग हर्बल पैक उपलब्ध नहीं है, तो सूप केवल जिनसेंग, जुजुबे, लहसुन और अदरक के साथ भी स्वादिष्ट होगा।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- शोरबा में अन्य पारंपरिक कोरियाई औषधीय जड़ी-बूटियाँ डालें, जैसे एस्ट्रैगलस रूट (हुआंगकी) या एंजेलिका रूट, जो अक्सर समग्येटांग हर्ब किट में पाए जाते हैं।
- कुछ विविधताओं में अतिरिक्त उमामी स्वाद के लिए शोरबा में सूखे केल्प (कोम्बु) का एक छोटा टुकड़ा डालना शामिल है।
- अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, आप शोरबा के लिए पानी के बजाय चिकन स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि साफ स्वाद के लिए पानी अधिक पारंपरिक है।