Samgyetang(समग्येटांग (कोरियाई जिनसेंग चिकन सूप))

Ginseng Chicken Soup

समग्येटांग, जिसका अर्थ है 'जिनसेंग चिकन सूप,' एक अत्यंत पौष्टिक कोरियाई व्यंजन है जिसे पारंपरिक रूप से गर्मियों के महीनों में थकान से लड़ने और ऊर्जा की पूर्ति के लिए खाया जाता है। यह 'याक-सिक-डोंग-वॉन' के कोरियाई दर्शन का प्रतीक है, जहां भोजन और दवा को एक ही उत्पत्ति का माना जाता है, जो इसके स्वास्थ्यवर्धक गुणों को उजागर करता है। इस आरामदायक सूप में एक पूरा युवा चिकन होता है जिसे सावधानीपूर्वक भरा जाता है और एक साफ, सुगंधित शोरबा में उबाला जाता है।

तैयारी का समय30 minutes (plus 1 hour rice soaking)
पकाने का समय1 hour 30 minutes
कुल समय2 hours 30 minutes
सर्विंग्स2
कठिनाईMedium
Samgyetang - South Korea traditional dish

🧂 सामग्री

  • 2 पूरा युवा चिकन(सुनिश्चित करें कि यह साफ हो और अंदर के अंग निकाल दिए गए हों। व्यक्तिगत सर्विंग के लिए कॉर्निश गेम हेन का उपयोग किया जा सकता है।)
  • 1/2 cup ग्लूटिनस चावल (मीठा चावल)(ठंडे पानी में धोकर कम से कम 1 घंटे के लिए भिगो दें, फिर पानी निकालकर सुखा लें।)
  • 2 roots कोरियाई जिनसेंग की जड़(ताज़ी या सूखी। यदि सूखी है, तो इसे उबालने के दौरान शोरबा में डाला जा सकता है। यदि ताज़ी है, तो छिलके को धीरे से खुरचें और लंबाई में चौथाई भाग में काट लें।)
  • 8-10 लहसुन की कलियाँ(छीलें। कुछ को चिकन के अंदर भरा जा सकता है, बाकी को शोरबा में डाला जा सकता है।)
  • 4 सूखे जुजुबे (कोरियाई लाल खजूर)(कुछ भरने के लिए, कुछ शोरबा के लिए।)
  • 4 पानी(या इतना कि चिकन पूरी तरह से ढक जाए।)
  • 8-10 cups हरा प्याज(शोरबा के लिए बड़े टुकड़ों में काटा गया, और गार्निश के लिए बारीक कटा हुआ।)
  • to taste अदरक(शोरबा के लिए, टुकड़ों में कटा हुआ।)
  • to taste नमक(शोरबा को स्वाद देने और परोसने के लिए।)
  • 2-3 काली मिर्च(शोरबा को स्वाद देने और परोसने के लिए।)
  • to taste वैकल्पिक: समग्येटांग हर्बल पैक(इसमें एस्ट्रैगलस रूट (मिल्क वेच), एंजेलिका रूट आदि जैसी सामग्री होती है। पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करें।)

💡 पेशेवर सुझाव

  • लगभग 1 किलो या 2.2 पाउंड का छोटा चिकन उपयोग करना पारंपरिक है और समान रूप से पकने को सुनिश्चित करता है। यदि आपको एक नहीं मिल रहा है, तो कॉर्निश गेम हेन व्यक्तिगत सर्विंग के लिए एक अच्छा विकल्प है।
  • चिकन की गुहा को ज़्यादा न भरें; ग्लूटिनस चावल को पकने पर फैलने के लिए जगह चाहिए।
  • साफ शोरबा के लिए, प्रारंभिक उबलते समय सतह पर आने वाले किसी भी मैल को निकाल दें।
  • समग्येटांग पारंपरिक रूप से किमची के साथ परोसा जाता है, क्योंकि इसका खट्टा क्रंच समृद्ध सूप के विपरीत ताज़गी प्रदान करता है।
  • यदि आपके पास समग्येटांग हर्बल पैक उपलब्ध नहीं है, तो सूप केवल जिनसेंग, जुजुबे, लहसुन और अदरक के साथ भी स्वादिष्ट होगा।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • शोरबा में अन्य पारंपरिक कोरियाई औषधीय जड़ी-बूटियाँ डालें, जैसे एस्ट्रैगलस रूट (हुआंगकी) या एंजेलिका रूट, जो अक्सर समग्येटांग हर्ब किट में पाए जाते हैं।
  • कुछ विविधताओं में अतिरिक्त उमामी स्वाद के लिए शोरबा में सूखे केल्प (कोम्बु) का एक छोटा टुकड़ा डालना शामिल है।
  • अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, आप शोरबा के लिए पानी के बजाय चिकन स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि साफ स्वाद के लिए पानी अधिक पारंपरिक है।

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