Ukrainian Stuffed Peppers with Buckwheat and Mushrooms(आलू और मशरूम भरे यूक्रेनी शिमला मिर्च)
शिमला मिर्च को स्वादिष्ट मैश किए हुए आलू, भूने हुए मशरूम, प्याज और गाजर के मिश्रण से भरा जाता है, जिन्हें हल्के टमाटर-आधारित सॉस में पकाया जाता है। यह व्यंजन एक पौष्टिक और स्वादिष्ट शाकाहारी विकल्प है, जो आम यूक्रेनी सामग्री को प्रदर्शित करता है।

🧂 सामग्री
- 6 बड़ी शिमला मिर्च
- 1.5 cups कुट्टू के दाने
- 1 lb मशरूम, कटे हुए
- 1 बड़ा प्याज, बारीक कटा हुआ
- 2 medium गाजर, बारीक कटी हुई
- 3 cloves लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- 3 tbsp वनस्पति तेल
- 3 tbsp टमाटर का पेस्ट
- 2 cups सब्जी का शोरबा
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 2 tbsp ताजा हरा धनिया, कटा हुआ (गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
ओवन को 370°F (185°C) पर प्रीहीट करें। पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार कुट्टू पकाएं। एक तरफ रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: कुट्टू को पकाने से पहले धो लेने से उसकी कड़वाहट दूर करने में मदद मिल सकती है। - 2
शिमला मिर्च को लंबाई में आधा काट लें, बीज और झिल्लियाँ हटा दें। उबलते पानी में 2-3 मिनट के लिए ब्लांच करें, फिर छान लें और एक तरफ रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: ब्लांच करने से शिमला मिर्च नरम हो जाती है, जिससे उन्हें भरना आसान हो जाता है और पकाने का समय कम हो जाता है। - 3
एक बड़ी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल मध्यम आंच पर गरम करें। कटे हुए प्याज और गाजर डालें और नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें। कटे हुए मशरूम और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें, और मशरूम के भूरे और नरम होने तक, लगभग 8-10 मिनट तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि मशरूम अपनी नमी छोड़ दें और अधिकतम स्वाद के लिए ठीक से भूरे हो जाएं। - 4
टमाटर का पेस्ट डालकर 1 मिनट तक खुशबू आने तक भूनें। पके हुए कुट्टू, सब्जी का शोरबा, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 5 मिनट तक और पकाएं, जिससे स्वाद आपस में मिल जाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सब्जी के शोरबे का उपयोग करने से भरावन में स्वाद की गहराई आती है। - 5
कुट्टू और मशरूम के मिश्रण को तैयार शिमला मिर्च के आधों में समान रूप से भरें।
💡 पेशेवर सुझाव: शिमला मिर्च को ज्यादा न भरें, क्योंकि भरावन थोड़ा फैल सकता है। - 6
भरे हुए शिमला मिर्च को बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें। डिश के नीचे कोई भी बचा हुआ सब्जी का शोरबा या थोड़ा पानी डालें ताकि चिपके नहीं और नमी बनी रहे।
💡 पेशेवर सुझाव: समान रूप से पकाने के लिए एक उथली बेकिंग डिश सबसे अच्छी काम करती है। - 7
35-40 मिनट तक या शिमला मिर्च के नरम होने और भरावन के अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें। परोसने से पहले ताजे हरे धनिये से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: शिमला मिर्च के अच्छी तरह पकने और सूखने से बचाने के लिए बेकिंग के पहले 20-25 मिनट के लिए बेकिंग डिश को फॉयल से ढक दें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्वाद के लिए, आप सब्जियां भूनते समय एक बड़ा चम्मच मक्खन मिला सकते हैं।
- ✓यदि आप अधिक सॉसी व्यंजन पसंद करते हैं, तो सब्जी के शोरबे की मात्रा बढ़ा दें या भरावन में एक डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर मिला दें।
- ✓यह व्यंजन पहले से बनाया जा सकता है और फिर से गरम किया जा सकता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- भरावन में बारीक कटी हुई जुकिनी या शिमला मिर्च जैसी अन्य सब्जियां डालें।
- मांसाहारी संस्करण के लिए, कुट्टू के मिश्रण में पकाया हुआ कीमा या चिकन डालें।
- बेकिंग के आखिरी 10 मिनट में ऊपर से थोड़ा पनीर छिड़कें।