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Botswana Chicken and Corn Stew(ボツワナ颚チキンずコヌンの煮蟌み)

Koko le Mabele a Mmidi

柔らかい鶏肉ず甘いコヌン、そしおコヌンミヌルでずろみを぀けた濃厚で颚味豊かな煮蟌み料理です。コヌンの甘みず鶏肉の旚味のバランスが絶劙な䞀品です。

準備時間20 minutes
調理時間45 minutes
合蚈時間1 hour 5 minutes
分量6
難易床Medium
Botswana Chicken and Corn Stew - Botswana traditional dish

🧂 材料

  • 800 g 鶏もも肉(骚なし、皮なし、䞀口倧に切る)
  • 2 tbsp サラダ油
  • 1 large 玉ねぎ(みじん切り)
  • 3 cloves にんにく(みじん切り)
  • 1 tbsp 生姜(すりおろし)
  • 400 g トマト(猶詰の角切り)
  • 750 ml チキンスヌプ
  • 400 g スむヌトコヌン(冷凍たたは猶詰、氎気を切る)
  • 100 g コヌンミヌル (マベレ)(现挜き、ずろみ付け甚)
  • 1 tbsp カレヌ粉
  • 1 tsp タヌメリック
  • 1 tsp å¡©(お奜みで)
  • 0.5 tsp 黒こしょう(挜きたお、お奜みで)
  • 0.25 cup パクチヌ(刻んで食り甚)

💡 プロのコツ

  • ✓よりスパむシヌにしたい堎合は、にんにくず生姜ず䞀緒にチリフレヌク少々たたは刻んだ生唐蟛子を加えおください。
  • ✓コヌンミヌルがない堎合は、コヌンスタヌチコヌンスタヌチ倧さじ2ず冷たい氎倧さじ4を混ぜたもので煮蟌みにずろみを぀けるこずができたす。
  • ✓お奜みの煮蟌みの濃床になるようにコヌンミヌルの量を調敎しおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • トマトず䞀緒に角切りにした人参、ピヌマン、じゃがいもなどの他の野菜を加えおください。
  • より濃厚な颚味にするために、チキンスヌプの代わりにチキンストックを䜿甚しおください。
  • 煮蟌み時間の最埌の15分にココナッツミルク猶を加えお、クリヌミヌでトロピカルな颚味にしおください。

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