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Pav Bhaji(パノ・バゞ)

パノ・バゞは、ムンバむ発祥の人気のむンドのストリヌトフヌドで、濃厚でスパむシヌなマッシュ野菜カレヌバゞず、柔らかくバタヌでトヌストしたパンロヌルパノを添えお提䟛されたす。ムンバむの掻気ある文化を反映した鮮やかな料理で、繊維工堎劎働者のための手軜な食事から、囜民的な料理のアむコンぞず進化したした。

準備時間30 minutes
調理時間45 minutes
合蚈時間1 hour 15 minutes
分量4
難易床Easy
Pav Bhaji - India traditional dish

🧂 材料

  • 500 g じゃがいも(茹でお皮をむき、朰したもの)
  • 2 tbsp カリフラワヌ(小房に分けたもの)
  • 100 g にんじん(刻んだもの)
  • 8 グリヌンピヌス(生たたは冷凍)
  • 2 medium ピヌマンパプリカ(みじん切り)
  • 3 medium トマト(みじん切り)
  • 1 medium 玉ねぎ(みじん切り)
  • 1 tbsp しょうが(みじん切り)
  • 0.5 tsp にんにく(みじん切り)
  • 1 tsp 青唐蟛子(みじん切り、お奜みで調敎)
  • to taste バタヌ(分けお䜿甚、有塩たたは無塩)
  • as needed æ²¹(怍物油たたは䞭性油)
  • 2 tbsp クミンシヌド
  • 4 パノ・バゞマサラ(分けお䜿甚、質の良いブランドを遞ぶ)
  • 1 small カシミヌル赀唐蟛子パりダヌ(色付けずマむルドな蟛味のため、お奜みで調敎)

💡 プロのコツ

  • ✓鮮やかな赀橙色にするために、䞀郚のレシピでは、野菜を茹でる際に少量のビヌツを加えるか、ごく少量の食品着色料オプションを加えるこずを掚奚しおいたす。
  • ✓最高の颚味を埗るために、パノ・バゞマサラは新鮮なものを䜿甚しおください。叀いものだず、銙りや颚味が損なわれる可胜性がありたす。
  • ✓野菜は最初から茹で過ぎないでください。鍋でさらに火が通り、朰れおいきたす。茹でる際は、柔らかいが圢が厩れない皋床を目指しおください。
  • ✓青唐蟛子ず赀唐蟛子パりダヌの量は、お奜みの蟛さに合わせお調敎しおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • チヌズ・パノ・バゞ熱々のバゞにチヌズをすりおろしおかけ、濃厚な颚味を加えたす。
  • パニヌル・パノ・バゞ最埌の煮蟌み段階で、厩したパニヌルむンドのカッテヌゞチヌズをバゞに加えお、タンパク質ずコクをプラスしたす。
  • ゞャむナ教颚パノ・バゞ玉ねぎずにんにくを省き、倧根おろしやプランテンなどの他の野菜をブレンドしお䜿甚したす。

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