レシピ→Iran→Polo ba Morgh

Polo ba Morgh(れレシュク・ポロ・バ・モルグ)

Persian Chicken and Saffron Rice

れレシュク・ポロ・バ・モルグは、むラン文化においお、もおなしず祝祭を象城する、倧切にされおいるペルシャの叀兞料理です。この芋た目も鮮やかな料理は、サフラン颚味のふんわりずしたバスマティラむスに、甘酞っぱいバヌベリヌず、濃厚で銙りの良い゜ヌスで煮蟌んだ柔らかい鶏肉が局になっおいたす。

準備時間30 minutes
調理時間1 hour 15 minutes
合蚈時間1 hour 45 minutes
分量6
難易床Easy
Polo ba Morgh - Iran traditional dish

🧂 材料

  • 400 g バスマティラむス(よく掗い、塩氎に1時間浞したもの)
  • 800 g 鶏もも肉たたは手矜元(骚付き、皮付きが望たしい)
  • 0.5 tsp 玉ねぎ(倧1個。1個はみじん切り、1個は4等分)
  • 1 large にんにく(みじん切り)
  • 60 g トマトペヌスト(Divided for cooking chicken and for serving with rice.)
  • 1 tsp タヌメリック(分ける)
  • to taste シナモン
  • to taste å¡©(分ける)
  • as needed 黒こしょう
  • 2 tbsp サフラン(すりおろし、熱湯倧さじ3で戻したもの)

💡 プロのコツ

  • ✓鶏肉の゜ヌスにコクを出すには、煮蟌み䞭にシナモンスティックずロヌリ゚を加えるこずができたす。
  • ✓バヌベリヌが酞っぱすぎる堎合は、炒めるずきに砂糖を小さじ1远加しおください。
  • ✓最高のタフディグを䜜るには、鍋に油をしっかりずひき、蒞らしの間は匱火で䞀定の枩床を保っおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • レシピによっおは、现かく刻んだピスタチオずアヌモンドを加えお、バヌベリヌラむスにトッピングずしお添えるこずもありたす。
  • より手軜に䜜る堎合は、鶏むね肉を䜿甚できたすが、也燥を防ぐために火を通しすぎないように泚意しおください。

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