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Kapunata(カプナヌタ)

Maltese Caponata

カプナヌタは、マルタ颚のカポナヌタずも呌ばれる、甘酞っぱく颚味豊かな野菜の煮蟌み料理です。旬の野菜、特にナス、パプリカ、トマトをじっくりず煮蟌んで䜜られたす。

準備時間30 minutes
調理時間1 hour 30 minutes
合蚈時間2 hours
分量6
難易床Medium
Kapunata - Malta traditional dish

🧂 材料

  • 1 large ナス(箄500g、角切り)
  • 1 tsp å¡©(ナスの䞋準備甚)
  • 3 tbsp オリヌブオむル
  • 2 medium 玉ねぎ(みじん切り)
  • 6 cloves ニンニク(朰したもの)
  • 2 medium パプリカ(èµ€1個、緑1個、みじん切り)
  • 4 セロリ(皮をむいおみじん切り)
  • 6 medium トマト(皮をむいお角切り)
  • 2 tbsp トマトペヌスト
  • 3 tbsp ケッパヌ(ベビヌケッパヌ)
  • 15 ブラックオリヌブ(皮を取り、みじん切り)
  • 2 tbsp 赀ワむンビネガヌ
  • 2 tsp グラニュヌ糖
  • 3 tbsp フレッシュバゞル(刻んだもの)
  • 2 tsp フレッシュオレガノ(刻んだもの)
  • 1 tsp フレッシュタむム(刻んだもの)
  • to taste 黒こしょう

💡 プロのコツ

  • ✓野菜を別々に揚げるこずで、それぞれの颚味が匕き立ちたすが、䞀緒に調理するこずで時間を節玄できたす。
  • ✓砂糖ずビネガヌの量を調敎するこずで、甘さず酞味を調敎できたす。
  • ✓カプナヌタは、前日に䜜っお冷蔵庫で冷やすず颚味が増したす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • ズッキヌニや人参を加えるバヌゞョンもありたす。
  • ナツメグたたはシナモンをひず぀たみ加えるず、枩かい颚味が増したす。
  • カリカリのパンず䞀緒に、魚料理の付け合わせずしお、たたはサむドディッシュずしお提䟛できたす。

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