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Mauritian Vegetable Fritters(モヌリシャス颚野菜フリッタヌ (ガゞャック))

Gajak de Légumes

倖はカリッず、䞭は柔らかいモヌリシャス颚野菜フリッタヌ、通称「ガゞャック」は、人気の屋台料理やおや぀です。现かく刻んだりすりおろしたりした野菜をひよこ豆の粉ずスパむスでたずめ、黄金色に揚げるのが特城です。

準備時間15 minutes
調理時間20 minutes
合蚈時間35 minutes
分量6
難易床Easy
Mauritian Vegetable Fritters - Mauritius traditional dish

🧂 材料

  • 1 cup ひよこ豆の粉 (ベサン)
  • 0.5 cup 薄力粉
  • 2 cups ミックス野菜(现かく刻むか、すりおろす (䟋: にんじん、キャベツ、パプリカ、いんげん、ずうもろこし))
  • 1 medium 玉ねぎ(みじん切り)
  • 1 small 青唐蟛子(みじん切り (お奜みで、蟛さはお奜みで調敎しおください))
  • 2 cloves にんにく(みじん切り)
  • 1 tsp 生姜(すりおろし)
  • 0.5 tsp タヌメリックパりダヌ
  • 1 tsp クミンシヌド
  • 0.5 tsp ガラムマサラ
  • å¡©(お奜みで)
  • 黒こしょう(お奜みで)
  • 2 tbsp フレッシュコリアンダヌ(刻む)
  • 2 tbsp ネギ(刻む (癜い郚分ず緑の郚分))
  • 1 tsp ベヌキングパりダヌ
  • æ°Ž(生地を䜜るのに必芁に応じお)
  • æ²¹(揚げる甚)

💡 プロのコツ

  • ✓ズッキヌニのすりおろし、さ぀たいも、たたはカリフラワヌの小さな塊など、他の野菜を加えるこずもできたす。
  • ✓ベゞタリアン向けにする堎合は、卵が䜿われおいないか確認しおくださいレシピによっおは入っおいる堎合もありたす。
  • ✓フリッタヌは事前に䜜っおおき、オヌブンや゚アフラむダヌで数分枩め盎すこずができたす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 颚味ず消化を助けるために、少量のヒンアサフェティダを加えたす。
  • 栄逊䟡を高めるために、现かく刻んだほうれん草やその他の葉物野菜を加えたす。
  • スパむシヌなトマトチャツネや、さっぱりずしたペヌグルトベヌスのディップを添えおください。

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