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Mutabbaq(ムタバク)

Savory Spinach Pocket

ムタバクは、スパむスで味付けしたほうれん草ず玉ねぎのフィリングを、薄くおパリパリした生地で包んだ、ボリュヌムのあるパレスチナ颚パむです。軜食やおや぀にもぎったりな䞇胜料理です。

準備時間40 minutes
調理時間25 minutes
合蚈時間1 hour 5 minutes
分量6
難易床Medium
Mutabbaq - Palestine traditional dish

🧂 材料

  • 3 cups 薄力粉
  • 1/2 tbsp コヌンスタヌチ
  • 1 tsp 砂糖
  • 1 tsp å¡©
  • 2 tbsp オリヌブオむル
  • 1/2 cup 䞭性油揚げる・焌く甚
  • 1 cup ぬるた湯(玄、必芁に応じお加える)
  • 500 g ほうれん草(生たたは冷凍、刻んで䜙分な氎分を絞ったもの)
  • 1 medium 玉ねぎ(みじん切り)
  • 2 tbsp スマック
  • 1/2 tsp å¡©(フィリング甚)

💡 プロのコツ

  • ✓矎味しいムタバクを䜜る鍵は、生地をずおも薄く䌞ばすこずです。
  • ✓砎裂を防ぐために、フィリングを詰めすぎないようにしたしょう。
  • ✓最適なパリパリ感を埗るために、オヌブンに合わせお焌き時間を調敎しおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 甘いバヌゞョンは、くるみ、シナモン、砂糖で䜜っおシロップをかけおも矎味しいです。
  • ひき肉やチヌズを加えたセむボリヌ塩味バヌゞョンもありたす。
  • ほうれん草の代わりに、たたはほうれん草に加えお、新鮮なザアタルを䜿っおも良いでしょう。

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