👨‍🍳 作り方

1. 1

   ボウルにロールドオーツ、水または牛乳、レモン汁を入れてよく混ぜ合わせます。

   💡 プロのコツ: オーツ麦が完全に浸かっていることを確認してください。
2. 2

   ボウルに蓋をして、冷蔵庫で最低30分、できれば一晩漬け込みます。

   ⏱️ 30 minutes to overnight
3. 3

   食べる直前に、漬け込んだオーツ麦を混ぜます。すりおろしたりんごと刻んだナッツを加えます。

   💡 プロのコツ: りんごは変色を防ぐため、加える直前にすりおろしてください。
4. 4

   はちみつまたはメープルシロップ、生クリームまたはヨーグルト（使用する場合）を加えて、全体がよく混ざるまで混ぜます。

5. 5

   冷やして提供します。お好みで、刻んだナッツ、フレッシュベリー、またはシナモンを振りかけて飾ってください。

   💡 プロのコツ: ビルヒャーミューズリーは多めに作って冷蔵庫で最大3日間保存できます。