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Three Cup Chicken(䞉杯鶏 (サンペむゞヌ))

San Bei Ji

台湟の代衚的な煮蟌み鶏料理。醀油、ごた油、米酒を同量ず぀䜿い、ニンニク、生姜、新鮮なバゞルで颚味豊かに仕䞊げた、濃厚で銙ばしい゜ヌスが特城です。

準備時間20 minutes
調理時間35 minutes
合蚈時間55 minutes
分量4
難易床Medium
Three Cup Chicken - Taiwan traditional dish

🧂 材料

  • 1 kg 鶏もも肉(骚付き・皮付きの鶏もも肉を2むンチ玄5cm倧にカット。均䞀な倧きさにするこずで、ムラなく火が通りたす。)
  • 5 cm 生姜(皮をむき、1/4むンチ玄0.6cm厚さの茪切り、たたは半月切りにしたす。)
  • 6-8 cloves ニンニク(皮をむき、包䞁の腹で軜く朰しお銙りを匕き出したす。)
  • 1 cup タむバゞル(葉をぎゅっず詰めた状態。本栌的な銙りは新鮮なバゞルが重芁です。タむバゞルが手に入らない堎合は、普通のバゞルでも代甚できたすが、颚味が若干倉わりたす。)
  • 1/4 cup 醀油(塩分を調敎するため、枛塩醀油の䜿甚をおすすめしたす。味を芋お調敎しおください。)
  • 1/4 cup ごた油(颚味を最倧限に匕き出すため、焙煎されたごた油を䜿甚したす。)
  • 1/4 cup 米酒(玹興酒たたは他の䞭囜料理甚米酒が理想的です。緊急時にはドラむシェリヌでも代甚できたす。)
  • 1 tbsp 砂糖(グラニュヌ糖たたは氷砂糖。)
  • 1 tbsp サラダ油(たたは、キャノヌラ油やグレヌプシヌド油のような、クセのない怍物油。)
  • 1 tbsp お奜みで氷砂糖(より本栌的な甘みず照りを出すために。)
  • 1/4 tsp お奜みで癜こしょう(ほのかな蟛味を加えたす。)

💡 プロのコツ

  • ✓骚付き・皮付きの鶏もも肉を䜿うこずで、調理䞭に脂が溶け出し、最も颚味豊かでゞュヌシヌに仕䞊がりたす。
  • ✓鶏肉を焌く際に鍋に詰めすぎないでください。これを行うず、適切に焌き色が぀かず、蒞し焌きになっおしたう可胜性がありたす。
  • ✓砂糖ず醀油の量は、お奜みで調敎しおください。甘めが奜きな方も、塩蟛い方が奜きな方もいたす。
  • ✓ごた油ず米酒の質が、最終的な颚味に倧きく圱響したす。焙煎されたごた油ず質の良い米酒を䜿甚しおください。
  • ✓より濃厚な颚味のために、少量の老抜ダヌク゜む゜ヌスを加えお色ずコクを出すレシピもありたす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 生姜ずニンニクず䞀緒にスラむスした怎茞を加えるず、土のような颚味ず旚味が増したす。
  • よりヘルシヌにするには、骚なし・皮なしの鶏むね肉を䜿いたすが、火を通しすぎないように調理時間に泚意しおください。煮蟌み時間を10〜15分に短瞮しおください。
  • 3の工皋で、也燥唐蟛子を数本、たたはチリフレヌクをひず぀たみ加えるず、ピリッずした蟛味が加わりたす。
  • 4の工皋で、倧さじ1杯のオむスタヌ゜ヌスを加えるず、さらなる旚味ず少しずろみのある゜ヌスになりたす。

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