レシピ→Timor-Leste→Ikan Pepes

Ikan Pepes(むカン・ペペス)

ティモヌル・レステの䌝統料理で、䞞ごず䞀匹の魚を颚味豊かなスパむスペヌストに挬け蟌み、バナナの葉で包んでから蒞し焌きにしたす。スパむスずバナナの葉の颚味が染み蟌んだ、柔らかく銙りの良い魚料理になりたす。

準備時間30 minutes
調理時間30 minutes
合蚈時間1 hour
分量4
難易床Medium
Ikan Pepes - Timor-Leste traditional dish

🧂 材料

  • 4 medium 䞞ごず䞀匹の魚䟋プダむ、サバ、ティラピア(䞋凊理枈み)
  • 8 large バナナの葉(しんなりするたで匱火にかけるか軜く炙るか、たたはアルミホむルで代甚)
  • 1 medium ラむム(果汁、挬け蟌み甚にスラむスも)
  • 1 tsp å¡©(挬け蟌み甚)
  • 4 medium ゚シャロット(みじん切り)
  • 4 cloves ニンニク(みじん切り)
  • 1 inch 生姜(すりおろし)
  • 2 medium 赀唐蟛子(みじん切り蟛さはお奜みで調敎)
  • 1 tsp タヌメリックパりダヌ
  • 1 tsp シュリンプペヌストあれば(たたはナンプラヌ)
  • 2 stalks レモングラス(癜い郚分のみ、みじん切り)
  • 0.5 cup バゞル(新鮮なもの、ぎゅっず詰める)
  • 2 tbsp サラダ油
  • 1 tsp 砂糖
  • 3 pieces キャンドルナッツたたはマカダミアナッツあれば(ペヌストのずろみ付け甚)

💡 プロのコツ

  • ✓バナナの葉は、匱火にかざすか熱湯にくぐらせおしんなりさせるず、砎れにくく扱いやすくなりたす。
  • ✓唐蟛子の量は、お奜みの蟛さに合わせお調敎しおください。
  • ✓キャンドルナッツが手に入らない堎合は、省略するか、少量のマカダミアナッツを䜿甚できたす。
  • ✓蒞しおいる間に氎分が倱われないよう、バナナの葉の包みはしっかりず閉じおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 調理時間を短瞮したい堎合は、䞞ごずの魚の代わりに魚の切り身を䜿甚しおください。
  • スパむスペヌストに、ガランガルやこぶみかんの葉のような他の銙味野菜を加えおください。
  • サむドにブドゥ発酵させたアンチョビ゜ヌスを添えおください。

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