レシピVietnamCháo Lòng

Cháo Lòng(Cháo Lòng (ベトナム風豚モツ粥))

Vietnamese Pork Organ Congee

Cháo Lòng、またはベトナム風豚モツ粥は、ベトナムの「ゼロウェイスト」の哲学を体現した、伝統的で栄養価の高いお米のポリッジです。このボリューム満点の料理は、質素な豚のモツを風味豊かで満足感のある食事に変え、しばしば朝食や夜食として楽しまれます。様々な臓物肉を丁寧に下処理し、注意深く調理することで、食感と味の調和の取れたブレンドを作り出す工夫が凝らされています。

準備時間45 minutes
調理時間1 hour 30 minutes
合計時間2 hours 15 minutes
分量6
難易度Medium
Cháo Lòng - Vietnam traditional dish

🧂 材料

  • 1 cup ジャスミンライス(約200g)
  • 400 g もち米(約100g、クリーミーさを増したい場合(オプション))
  • 200 g 豚骨(約1kg、出汁用)
  • 8 cups 豚レバー(約200g、下処理済み、薄切り)
  • 1 piece 豚ハツ(下処理済み、硬い部分を取り除き、薄切り)
  • to taste 豚腸(約300g、念入りに下処理済み)
  • to taste 豚胃(約200g、念入りに下処理済み)
  • 1-2 tablespoons 豚腎臓(下処理済み、白っぽい膜を取り除き、薄切り)
  • 2-3 stalks 豚血の塊(Dồi Tiết)(約200g、下茹で済み、角切り)
  • a small bunch (約17カップ)
  • for topping ナンプラー(またはお好みで)
  • optional (分けて使用、下処理と味付け用)
  • for serving チキンコンソメ(顆粒)

💡 プロのコツ

  • モツの念入りな下処理は、美味しいCháo Lòngを作る上で最も重要です。塩、酢、そして vigorous なすすぎで、不快な臭いを取り除いてください。
  • より濃厚な出汁にするには、骨と一緒に豚の頭や他の部位を煮込んでも良いでしょう。
  • 米を洗う工程を省略しないでください。これにより余分なでんぷんが取り除かれ、お粥がべたつくのを防ぎます。
  • ナンプラーと塩の量は、個人の好みに合わせて調整してください。味見と調整が重要です。
  • モツ料理が初めての方は、レバーとハツのような少量の種類から始め、徐々に他の部位も試してみてください。

アレンジアイデア

このレシピを独自にアレンジするためのヒント

  • 一部の地域、特に北部では、より濃厚なお粥と、添え物として揚げパン(quẩy)が提供されることがあります。
  • 南部では、熱いお粥を注ぐ前にボウルの底に豆もやしを置き、軽く火を通すことがよくあります。
  • よりマイルドな風味にするために、モツの種類を減らしたり、レバーやハツなどの特定の部位に焦点を当てたりするレシピもあります。
  • 一部のバージョンでは、お粥に少量の炒った米粉を加えて、食感と深みを増しています。

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