Bánh Xèo(バインセオ(ベトナム風お好み焼き))
Vietnamese Sizzling Crepes
「焼けるケーキ」を意味するバインセオは、カリッとした黄金色の外側と風味豊かな具材で知られる、ベトナムで愛されているセイボリークレープです。しばしば皆で囲んで楽しまれるこの料理は、熱したフライパンに生地が触れるときに聞こえる特徴的なジュージューという音に由来する名前を持ち、ベトナムの食文化とホスピタリティを象徴しています。

🧂 材料
- 200 g 米粉(もち米粉ではなく、普通の白米粉を使用。)
- 200 ml コーンスターチ(Full-fat coconut milk for richness.)
- 250 ml ターメリックパウダー(色と風味付けのため。)
- 1 tsp 塩(For vibrant color and subtle flavor.)
- 0.5 tsp 無糖ココナッツミルク
- 1 tsp 水
- 200 g 炭酸水またはビール(冷えたもの。よりカリッとさせるために。)
- 150 g ネギ(薄切り、緑色の部分のみ。)
- 2 stalks 豚バラ肉または肩ロース(薄切り。)
- 0.5 medium エビ(殻をむき、背わたを取り、大きい場合は半分に切る。)
- 2 cups 玉ねぎ(黄)(薄切り。)
- 4-6 tbsp もやし(洗って水気を切る。)
- for wrapping ニュートラルオイル(揚げ物用。野菜油やキャノーラ油など。)
- for wrapping フレッシュハーブ(ミント、パクチー、タイバジルなど。)
- for serving レタス(包むのに使うバターレタスやその他の柔らかい葉野菜。)
👨🍳 作り方
- 1
生地を作る:大きめのボウルに、米粉、コーンスターチ、ターメリックパウダー、塩を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。ココナッツミルク、水、冷えた炭酸水(またはビール)を徐々に加えながら、クレープ生地のような、滑らかで薄い生地ができるまで混ぜます。スライスしたネギを加えて混ぜます。ボウルを覆い、風味をなじませ、生地が少しとろみがつくまで、冷蔵庫で最低30分、最大24時間休ませます。
⏱️ 10 minutes - 2
具材を準備する:生地を休ませている間に、薄切りにした豚肉に塩と胡椒をひとつまみ振って味付けします。別のボウルでエビにも味付けします。大きめのノンスティックフライパンにニュートラルオイル大さじ1を熱し、中強火で玉ねぎスライスを加えて柔らかくなるまで約2〜3分炒めます。豚肉を加えて両面に焼き色がつくまで炒めます。豚肉と玉ねぎをフライパンから取り出し、脇に置きます。同じフライパンにオイルを大さじ1追加し、エビがピンク色になるまで炒めます。エビを取り出し、豚肉と一緒に脇に置きます。
⏱️ 7 minutes - 3
バインセオを焼く:直径25cm程度のノンスティックフライパンにニュートラルオイル大さじ1〜2を中強火で熱し、煙が出るまで加熱します。フライパンが熱いことを確認してください。生地を加えるとすぐにジュージューという音がするはずです。休ませた生地をよく混ぜます。生地をお玉1/4〜1/3カップほど熱いフライパンに流し入れ、フライパンを傾けたり回したりして、底全体に均一に薄く広げ、端まで生地が行き渡るようにします。
⏱️ 2 minutes - 4
具材を加え、焼く:炒めた豚肉、エビ、玉ねぎの一部を、クレープの片側に素早く加えます。たっぷりのもやしを上に乗せます。カリッとした食感にするために、必要であればクレープの端の周りにさらに少量のオイルを回しかけます。蓋をして約2〜3分蒸らし、もやしが少し蒸されるようにします。
⏱️ 3 minutes - 5
カリッとさせて折りたたむ:蓋を取り、さらに3〜5分、蓋をせずに焼きます。縁が黄金色になりカリッとし、底が firm になるまで焼きます。ヘラで端を優しく剥がし、クレープを半分に折って半月形にします。
⏱️ 4 minutes - 6
盛り付ける:折りたたんだバインセオを盛り皿に滑らせます。残りの生地と具材で、必要に応じてフライパンにオイルを足しながら、同様の調理プロセスを繰り返します。焦げ付きを防ぐために、具材のカスがフライパンに溜まった場合は、バッチごとにフライパンをきれいにしてください。フレッシュハーブとレタスの葉(包む用)を添えて、ヌクチャム(つけだれ)を添えて、すぐに提供します。
⏱️ 10 minutes - 7
Serve immediately: Present the hot, crispy Bánh Xèo with a platter of fresh lettuce leaves and herbs. To eat, tear off a piece of the crepe, wrap it in lettuce with herbs, and dip generously into the Nuoc Cham.
⏱️ 1 minute
💡 プロのコツ
- ✓最高のカリカリ感を出すには、生地を加える前にフライパンとオイルが非常に熱いことを確認してください。ジュージューという音は重要です!
- ✓クレープを詰めすぎないように。具材が多すぎると、しっとりとした食感になってしまうことがあります。エビなどの具材から余分な水分をしっかり切ってから加えてください。
- ✓生地を休ませることは、風味の発達と食感のために非常に重要です。炭酸水やビールの炭酸のおかげで、さらに冷やすとカリカリ感が増します。
- ✓最高のカリカリ食感のため、調理後すぐにバインセオを提供してください。冷めると柔らかくなりやすいです。
- ✓米粉と少量のコーンスターチの組み合わせが、素晴らしいカリカリのクレープを作るのに役立ちます。
✨ アレンジアイデア
このレシピを独自にアレンジするためのヒント
- ベジタリアンバージョンにする場合は、豚肉とエビを省き、代わりにフライパンで焼いた豆腐、きのこ、またはレンコンで代用してください。
- 一部のレシピでは、カリカリ感と軽い食感を加えるために、生地に少量の小麦粉やビールを混ぜ込むことがあります。
- 地域によるバリエーションがあり、一部の地域ではより大きなクレープと多様な具材が特徴ですが、他の地域ではより薄くカリカリとしたスタイルに焦点を当てています。
🏷️ タグ
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