Bahraini Fish Kofta in Tahini Sauce(๋ฐ๋ ์ธ์ ํํ๋ ์์ค ์์ ์ฝํํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ ๋ฏธํธ๋ณผ(์ฝํํ)์ ๋ ๋ชฌ๊ณผ ๋ง๋๋ก ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์งํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ํํ๋ ์์ค์ ์กธ์ฌ๋ธ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ ์ธ์ ํด์ ์๋ฆฌ ์ ํต์ ๋ํํ๋ ๋ง์๋ ํด์ฐ๋ฌผ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ํฐ์ด ์์ ํ๋ (๋๊ตฌ, ํธ๋ผํผ์, ๋๋ ํจ๋ฌด๋ฅด ๋ฑ, ๋ผ์ ๊ป์ง ์ ๊ฑฐ)
- 1/2 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/2 cup ๋นต๊ฐ๋ฃจ
- 1 large ๋ฌ๊ฑ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(ํ๊น์ฉ)
- 1/2 cup tahini
- 1/4 cup ๋ ๋ชฌ ์ฆ
- 2 ๋ง๋(์์ค์ฉ, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 cups ๋ฌผ ๋๋ ์์ ์ก์
- 1 pinch ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ(์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ํ๋ ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์ ๋ฃ์ด ๊ฑฐ์น ๊ฒ ๊ฐ์์ค๋๋ค. ํ์ด์คํธ ์ํ๊ฐ ๋์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํธ๋ ํ๋ก์ธ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ด ๊ณผ์ ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ ์ ์์ง๋ง, ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์. - 2
๋ณผ์ ๊ฐ์ ๋์ ์์ , ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ, ํ์ฌ๋ฆฌ, ๊ณ ์, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋นต๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌ๊ฑ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ง ์์ผ ์ ๋๋ก๋ง ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ง ๋ง์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ผ๋ฉด ์ฝํํ๊ฐ ์ง๊ฒจ์ง ์ ์์ต๋๋ค. - 3
๋ฐ์ฃฝ์ ํ ์ ํฌ๊ธฐ์ ์์ ๋ฏธํธ๋ณผ(์ฝํํ) ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น์ต๋๋ค.
- 4
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์ฝํํ๋ฅผ ํฌ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ค๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ๊ตฌ์์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-10 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง๋๋ค. - 5
๊ตฌ์์ง ์ฝํํ๋ฅผ ํฌ์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 6
๊ฐ์ ํฌ์ ์์ค์ฉ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 30์ด๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 seconds - 7
ํํ๋์ ๋ ๋ชฌ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ด ์ค๋๋ค. ๋ฌผ ๋๋ ์์ ์ก์๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์์ค ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ํ์ ์ด ์ค๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ์ฝํ ๋ถ์์ ๋์ฌ์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์ก์ฒด๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ๊ณ , ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋ ์ค๋ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถฐ์ฃผ์ธ์. - 8
๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง ์ฝํํ๋ฅผ ๋๊ณ ์๋ ํํ๋ ์์ค์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 20-25๋ถ ๋์, ๋๋ ์ฝํํ๊ฐ ์ต๊ณ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20-25 minutes - 9
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์ ์ ํ๊ณ ์ง ์ข์ ํฐ์ด ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ํํ๋๋ฅผ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- โ์์ค๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํด์ผ ํ์ง๋ง ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค. ์ก์ฒด ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํํ๋ ์์ค์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํด๋ณด์ธ์.
- ์ฝํํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฒ ์ฌ ํผ๋ง์ด๋ ์ฃผํค๋๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด๋ณด์ธ์.