๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Bangladeshโ†’Panta Bhat with Ilish

Panta Bhat with Ilish(Ilish์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ํŒํƒ€ ๋ฐ”ํŠธ (Panta Bhat with Ilish))

ํŒํƒ€ ๋ฐ”ํŠธ(Panta Bhat)๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚จ ๋ฐฅ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ผ๋ฆฌ์‰ฌ(Ilish, ํž์‚ฌ ์ƒ์„ )์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ผ ๋•Œ ๋ฐฉ๊ธ€๋ผ๋ฐ์‹œ์˜ ๊ตญ๋ฏผ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹์‚ฌ์ด๋ฉฐ, ๋”์šด ๋‚ ์ด๋‚˜ ํŒŒํ—ฌ๋ผ ๋ฐ”์ด์ƒคํฌ(Pahela Baishakh)์™€ ๊ฐ™์€ ์ถ•์ œ ๊ธฐ๊ฐ„์— ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœํšจ๋œ ๋ฐฅ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹œํผํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜๋ฉฐ, ํŠ€๊ธด ์ผ๋ฆฌ์‰ฌ์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ์™€ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„10 minutes (plus overnight fermentation)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„15 minutes (plus overnight fermentation)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰2
๋‚œ์ด๋„Easy
Panta Bhat with Ilish - Bangladesh traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ๋ฐฅ(์•ฝ๊ฐ„ ์งˆ๊ฒŒ ์ง€์–ด ์‹ํžŒ ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
  • 4 cups ๋ฌผ(๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ฐœํšจ์‹œํ‚ค๋Š” ์šฉ๋„)
  • 0.5 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 pieces Ilish (Hilsa) ์ƒ์„ (์Šคํ…Œ์ดํฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ(์ƒ์„  ์žฌ์šฐ๋Š” ์šฉ๋„)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(์ƒ์„  ์žฌ์šฐ๋Š” ์šฉ๋„)
  • 3 tbsp ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ ์˜ค์ผ(์ƒ์„  ํŠ€๊ธฐ๋Š” ์šฉ๋„)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)
  • 2 whole ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”(๊ธธ๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)
  • 2 whole ๋ง๋ฆฐ ํ™๊ณ ์ถ”(ํŠ€๊ธด ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํŒํƒ€ ๋ฐ”ํŠธ๋Š” ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž (์•Œ๋ฃจ ๋ณด๋ฅดํƒ€, aloo bhorta), ํ”ผํด, ๋˜๋Š” ๋ง๋ฆฐ ์ƒ์„  (์ŠˆํŠธํ‚ค ๋งˆํ, shutki mach) ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฐœํšจ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ํŒํƒ€ ๋ฐ”ํŠธ์˜ ์‹ ๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ผ๋ฆฌ์‰ฌ ์ƒ์„ ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋ฏผ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ์ผ๋ฆฌ์‰ฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋ฐœํšจ์‹œํ‚จ ๋ฐฅ์— ํŠ€๊ธด ๋ง๋ฆฐ ๊ณ ์ถ” ์•ฝ๊ฐ„๊ณผ ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ ์˜ค์ผ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ํŒํƒ€ ๋ฐ”ํŠธ์— ๋ผ์ž„ ์ฆ™์„ ์งœ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์นด์ˆœ๋””(kasundi, ๊ฒจ์ž ์†Œ์Šค)๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ