Grechaniki(๊ทธ๋ ์ฐจ๋ํค)
Buckwheat Cutlets
๊ทธ๋ ์ฐจ๋ํค๋ ์ฃผ๋ก ๋ฉ๋ฐ๋ก ๋ง๋ ์งญ์งคํ ์ปคํ๋ฆฟ์ผ๋ก, ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ๋๋ก๋ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป ์์ด ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฉ๋ฐ์ด ๋ฒจ๋ผ๋ฃจ์ค ์๋ฆฌ์์ ์ญ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ค์ํ์์ ๋ฐ์ํ๋ ํธ์งํ๊ณ ์์๊ฐ ์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์ปคํ๋ฆฟ์ ๋ณดํต ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํฌ์ ํ๊ฒจ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด๋ ์งญ์งคํ ์์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ์ตํ ๋ฉ๋ฐ
- 250 g ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ (๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ํผํฉ)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง)
- 1 large ๋ฌ๊ฑ
- 1 clove ๋ง๋(๋ค์ง)
- 1 tsp ์๊ธ
- 1/2 tsp ํ์ถ
- 2-3 tbsp ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋๋ ๋นต๊ฐ๋ฃจ(์ท ์ ํ๊ธฐ์ฉ)
- 2-3 tbsp ์์ฉ์ (ํ๊น์ฉ)
- for serving ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋ณผ์ ์ตํ ๋ฉ๋ฐ, ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ, ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ, ๋ฌ๊ฑ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ผ ๋๊น์ง thoroughly ์์ด์ค๋๋ค.
- 2
๋ฐ์ฃฝ์ ์ฝ 1์ธ์น ๋๊ป์ ์๊ณ ๋ฉ์ํ ์ปคํ๋ฆฟ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋ฌด ์ง๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ 1~2 ํ ์ด๋ธ์คํผ ๋ฃ์ด ๋ญ์น๋ ๊ฒ์ ๋์์ค๋๋ค.
- 3
๋ฉ์ํ ์ ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ด์ต๋๋ค. ๊ฐ ์ปคํ๋ฆฟ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ/๋นต๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌปํ ์๋ฉด์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ฝํ ํฉ๋๋ค.
- 4
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋จ๊ฑฐ์์ง๋ฉด ๊ทธ๋ ์ฐจ๋ํค๋ฅผ ํฌ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ํ๊ฒจ์ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- 5
๊ทธ๋ ์ฐจ๋ํค๋ฅผ ๊ฐ ๋ฉด๋น ์ฝ 5-7๋ถ ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ์๊น์ง ์ต์ ๋๊น์ง ํ๊น๋๋ค. ๋ด๋ถ ์จ๋๋ 160ยฐF (71ยฐC)์ ๋๋ฌํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- 6
์ตํ ๊ทธ๋ ์ฐจ๋ํค๋ฅผ ํฌ์์ ๊บผ๋ด ํค์นํ์์ ๊น ์ ์์ ์ฌ๋ ค ์ฌ๋ถ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- 7
๊ทธ๋ ์ฐจ๋ํค๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋, ๋ณดํต ์์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ํ ์คํผ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ ์์ค๋ ํ ์์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฉ๋ฐ์ ์๊ธฐ ์ ์ ์ตํ์ ์ํ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ๋ฉ๋ฐ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ฌด ๋์ ์ด๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ณถ์ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ์ตํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ์ ์ธ ํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ๋ณถ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค.
- ์ ์ ํจ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ค์ง ๋์ด๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค.