Garnaches(๊ฐ๋ฅด๋์น (Garnaches))
๊ฐ๋ฅด๋์น๋ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ธด ์ฅ์์ ํ ๋ฅดํฐ์ผ ์์ ์ผ๊นฌ ์ฝฉ, ์๊ฒ ์ฌ ์๋ฐฐ์ถ, ์ ์ธ ์ํ, ์น์ฆ๋ฅผ ์น์ด ๋จน๋ ๋ฒจ๋ฆฌ์ฆ์ ์ธ๊ธฐ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์์ ๋๋ค. ๋ค์ํ ์๊ฐ๊ณผ ์งญ์งคํ ๋ง์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์กฐํ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 large ์ฅ์์ ํ ๋ฅดํฐ์ผ
- 1 can (15 oz) ์ผ๊นฌ ์ฝฉ (Refried beans)(๊ฒ์์ฝฉ ๋๋ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ)
- 2 cups ์๋ฐฐ์ถ(์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- 0.5 medium ๋ ธ๋ ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ ธ์ฃผ์ธ์)
- 1 medium ๋น๊ทผ(์ฑ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- 0.5 cup ํ์ดํธ ์์ด
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 cup ์๋ด ๋๋ ๊ณ ๋ค ์น์ฆ(๊ฐ์์ ์ค๋น)
- 0.5 cup ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ(ํ๊น์ฉ)
- 0.25 ํ๋ฐ๋ค๋ก ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ๋ค์ ธ์ฃผ์ธ์ (์ ํ ์ฌํญ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ ์ธ ์ํ ํ ํ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ์์ ๋ณผ์ ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ ธ๋ ์ํ, ์ฑ ์ฌ ์๋ฐฐ์ถ, ์ฑ ์ฌ ๋น๊ทผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ ์ฌํญ์ผ๋ก ์๊ฒ ๋ค์ง ํ๋ฐ๋ค๋ก ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ ์์ ํ์ดํธ ์์ด๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ต์ 10๋ถ๊ฐ ์ ์ ๋๋ค.
- 2
์ผ๊นฌ ์ฝฉ์ ์ฝํ ๋ถ์์ ์์ ๋๋น์ ๋ฐ์๋๋ค. ํต์กฐ๋ฆผ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์คํ๋ ๋ํ๊ธฐ ์ข์ ์ง๊ฐ์ด ๋๋๋ก ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 3
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ฅ์์ ํ ๋ฅดํฐ์ผ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ 1-2๋ถ์ฉ ๋ค์ง์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊น๋๋ค. ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ์ ๋บ๋๋ค.
- 4
๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ธด ํ ๋ฅดํฐ์ผ ์์ ๋ฐ๋ปํ ์ผ๊นฌ ์ฝฉ์ ํด ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
- 5
์ฝฉ ์์ ์ ์ธ ์ํ์ ์ฑ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋ํ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ ์์ ๊ฐ์ ๋์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- 6
์ฆ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํต์ ์ธ ๋ง์ ์ํ์๋ฉด ๋ค๋๋๋ ์น์ฆ ๋๋ ๋น์ทํ ๋จ๋จํ๊ณ ์งญ์งคํ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โํ๋ฃจ ์ง๋ ๋๋ ์ฝ๊ฐ ๋ฑ๋ฑํด์ง ์ฅ์์ ํ ๋ฅดํฐ์ผ๊ฐ ๋ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ฒจ์ง๋๋ค.
- โํ๋ฐ๋ค๋ก์ ์์ ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ ํ ๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์๋ ์๋ฐฐ์ถ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์ ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.