๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Belizeโ†’Belizean Salbutes

Belizean Salbutes(๋ฒจ๋ฆฌ์ฆˆ์‹ ์‚ด๋ถ€ํ…Œ์Šค)

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ ํŠ€๊ธด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํ† ๋ฅดํ‹ฐ์•ผ ์œ„์— ์–‘๋…ํ•œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ, ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์–น์€ ์‚ด๋ถ€ํ…Œ์Šค๋Š” ๋ฒจ๋ฆฌ์ฆˆ์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์Œ์‹์ด์ž ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Belizean Salbutes - Belize traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ๋งˆ์‚ฌ ํ•˜๋ฆฌ๋‚˜
  • 1 tbsp ์•„์น˜์˜คํ…Œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ (๋ ˆ์นด๋„ ๋กœํ˜ธ)
  • 1.5 cup ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 1 tsp ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”
  • 0.5 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • ์‹์šฉ์œ (ํŠ€๊น€์šฉ)
  • 2 cups ์ตํ˜€์„œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์–‘๋…๋œ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘์ƒ์ถ”
  • 0.5 cup ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ† ๋งˆํ† 
  • 0.25 cup ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ(์ ˆ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ์œผ๋กœ)
  • 0.25 cup ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ˆ˜
  • ์•„๋ณด์นด๋„ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • ๋ฒจ๋ฆฌ์ฆˆ ์Šคํƒ€์ผ ํ•ซ์†Œ์Šค(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์„œ๋น™์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์‹์ดˆ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ์ตœ์†Œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒ‰๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋ ˆ์นด๋„๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ์–‘๋…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํŠน์œ ์˜ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฆ„์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์Šฌ๋กœ๋ฅผ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐˆ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์–‘๋…ํ•œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ