๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Belizeโ†’Panades

Panades(ํŒŒ๋‚˜๋ฐ์Šค)

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ํŠ€๊น€ ๋งŒ๋‘๋กœ, ์–‘๋…๋œ ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์†์„ ์ฑ„์›Œ ๋ฒจ๋ฆฌ์ฆˆ์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์ด๋‚˜ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋กœ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰12
๋‚œ์ด๋„Medium
Panades - Belize traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ๋งˆ์‚ฌ ํ•˜๋ฆฌ๋‚˜ (์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ)
  • 1.5 cups ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ(๋งˆ์‚ฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์šฉ, ๋Œ€๋žต์ ์ธ ์–‘)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1/4 cup ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(๋งˆ์‚ฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์šฉ)
  • 1 lb ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(์Šค๋‚ดํผ ๋˜๋Š” ๋Œ€๊ตฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ, ์ตํ˜€์„œ ์‚ด์„ ๋ฐœ๋ผ๋‚ธ ๊ฒƒ)
  • 1/2 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 medium ํ”ผ๋ง(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ๋ ˆ์นด๋„ ๋กœํ˜ธ (์•„์น˜์˜คํ…Œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ)
  • 1/2 tsp ํ๋ฏผ
  • 1/2 tsp ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • for frying ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์†์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์ƒ์„  ๋Œ€์‹  ์ตํ˜€์„œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“๋ ˆ์นด๋„ ๋กœํ˜ธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์•„์น˜์˜คํ…Œ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์น ๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์„ž์–ด ์ƒ‰๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ•ซ์†Œ์Šค๋‚˜ ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์†์— ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋งˆ์‚ฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒŒ๋‚˜๋ฐ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ณผ์ผ ์žผ์œผ๋กœ ์†์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰