Botswana Chicken and Corn Stew(๋ณด์ธ ์๋ ์นํจ ์ฅ์์ ์คํ)
Koko le Mabele a Mmidi
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌ์ฝคํ ์ฅ์์, ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ก์๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ ํธ์งํ ์คํ๋ก, ์ข ์ข ์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ ๋ฒ ์ด์ค๋ก ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฅ์์์ ๋จ๋ง๊ณผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์งญ์งคํ ๊น์ ๋ง์ด ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ท ํ์ ์ด๋ฃน๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 800 g ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ์ ๊ป์ง ์ ๊ฑฐ, ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 750 ml ๋ญ ์ก์
- 400 g ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด(๋๋ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ, ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ)
- 100 g ์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ (๋ง๋ฒจ๋ )(๊ณ ์ด ์ ์, ๋๋ ์กฐ์ ์ฉ)
- 1 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5~7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ , ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 2~3๋ถ๊ฐ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ต๋๋ค.
- 5
๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ก์ฒด์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 6
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 20~25๋ถ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 7
์์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ํ์ ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋๊ณ ์๋ ์คํ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ถ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ์น์ง ์๋๋ก ์ฒ์ฒํ ๋ฃ์ต๋๋ค. - 8
์คํ์ ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. 5~10๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ์คํ๊ฐ ๋ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 9
๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํ์ฌ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋จ๋จํ ์ฅ์์ ์ฃฝ์ธ ํํ(pap)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ ๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ด๋ ์ ์ ํ ๊ณ ์ถ ๋ค์ง ๊ฒ์ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ(์ฅ์์ ์ ๋ถ 2 ํฐ์ ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ 4 ํฐ์ ์ ์์ ๊ฒ)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์คํ๋ฅผ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ํ๋ ์คํ ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ, ํผ๋ง ๋๋ ๊ฐ์ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ญ ์ก์ ๋์ ์นํจ ์คํก์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง 15๋ถ ๋์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํ ์บ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ฉด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๊ณ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.