Bogobe Jwa Lerotse(๋ณด์ฝ๋ฒ ์ฆ์ ๋ ๋ก์ฒด (Bogobe Jwa Lerotse))
์์ ๋๋ ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ณด์ธ ์๋ ์ ํต ์ฃฝ์ผ๋ก, ๋ ํนํ๊ฒ ๋ ๋ก์ฒด ๋ฉ๋ก ์ ๊ณผ์ก์ผ๋ก ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๊ฐ์ ๊ณ ์ํจ, ๋ฌ์ฝคํจ, ์ฝ๊ฐ์ ์์ฝคํจ์ด ์กฐํ๋กญ๊ฒ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ ๋ ํ ์์นจ ์์ฌ๋ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ์์ ๊ฐ๋ฃจ (Bopi jwa mabele)
- 0.5 medium ๋ ๋ก์ฒด ๋ฉ๋ก (๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ (๋จํธ๋ฐ์ผ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ))
- 0.75 cup ์ฐ์ (Madila)
- 3 cups ๋ฌผ(ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐ)
- 0.5 teaspoon ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 tablespoon ์คํ(์ ํ ์ฌํญ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น์ ๋ฌผ 3์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ถ์์ ํํ ๋์ ๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ ๋ก์ฒด ๋ฉ๋ก ์ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ต๋๋ค. ๋ฉ๋ก ์ ๋ถํผ๊ฐ ์ค์ด๋ค๋ฉด ๊ณ์ํด์ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ชจ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ 30๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ ๋ก์ฒด๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ ธ ์ฝ๊ฒ ์ผ๊นฐ ์ ์์ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 2
๋ณ๋์ ๋ณผ์ ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ์์ด ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ ์ฌํ ๋งค๋๋ฝ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- 3
๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ์์ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋๋ ๋ ๋ก์ฒด ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ฐจ ๋ถ์ด์ค๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ , ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ์์ฃผ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฃฝ์ ๋์ ๋๋ค.
- 4
์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ณ์ ์ตํ๋๋ค. ์ฝ 20๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ์คํ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค.
- 5
์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค. ๋ณด์ฝ๋ฒ ์ฆ์ ๋ ๋ก์ฒด๋ฅผ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ก์ฒด ๋ฉ๋ก ์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ๋จํธ๋ฐ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋น์ทํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฃฝ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ๋์์์ด ์ ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ฃฝ์ด ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ธฐ, ์ฑ์ ๋๋ ์ ์ธ ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฒํฐ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.