Ba Bao Fan(ํ๋ณด๋ฐ (Ba Bao Fan))
Eight Treasure Rice
ํ๋ณด๋ฐ์ '์ฌ๋ ๊ฐ์ง ๋ณด๋ฌผ'์ด๋ผ๋ ๋ป์ ์์ง์ ์ด๊ณ ์ถ์ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ์ค๊ตญ์ ๋์ ํธ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฌ์ฝคํ ์์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ์ฐ ์ฐน์์ ๋ค์ํ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์จ์์ ์น์ด ๋ฒ์๊ณผ ํ์ด์ ์์งํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฃ๋ฌ ๊ทธ๋ฏ๋ , ๊ฒฐํผ์๊ณผ ๊ฐ์ ์ค์ํ ๋ช ์ ์ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ํ์๋ก์ด ์ถ์ ๊ธฐ์ํ๋ ์๋ฏธ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ์ฐน์ (์ฐฐ์)(์ฝ 400g; ์ต์ 4์๊ฐ ๋๋ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.)
- 150 g ๋ฌผ(์์ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ฉ๋)
- 1 cup ๋ฐฑ์คํ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ, ํฉ์คํ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ฉ๋๋ค.)
- 10 whole ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ(๋๋ ๋น๊ฑด ์ต์ ์ผ๋ก ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ)
- 20 whole ๋จํฅ ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.)
- 2 tbsp ์ค๊ตญ ๋์ถ (๊ฑด๋์ถ)(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์น๋๋ค.)
- 60 g ์ฐ์์ก (๋ง๋ฆฐ ๊ฒ)(ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ถ๋ ค์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํฉ๋๋ค.)
- 2 tbsp ์คํ์ ์ ์ธ ๋๊ณผ(๋ค์ง๋๋ค.)
- as needed ml ์คํ์ ์ ์ธ ์ค๋ ์ง ๊ป์ง(๋ค์ง๋๋ค.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ ์ค๋น: ์ฐน์ 2.5์ปต(400g)์ ํ๋ฅด๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ฌผ์ด ๋ง์์ง ๋๊น์ง ํน๊ตฝ๋๋ค. ํฐ ๊ทธ๋ฆ์ ์์ ๋ด๊ณ ๋ฌผ 4์ปต์ ๋ถ์ด ๋ฎ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋๊ธฐ ์๋ ์๊ฐ์ ์ํด ์ต์ 4์๊ฐ ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes active, 4+ hours soaking - 2
์ ์ฐ๊ธฐ: ๋ถ๋ฆฐ ์์ ์์ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋๋ค. ๋ฉดํฌ๋ ๋ฒ ์ดํน ํ์ดํผ๋ฅผ ๊น ์ฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ตฌ๋์ ์์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํผ์นฉ๋๋ค. ๋๋ ๋ฌผ ์์ 30-40๋ถ ๋์ ์ฐ๊ฑฐ๋, ์์ด ๋ฐํฌ๋ช ํ๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฐ๋๋ค. ๋๋ ๋ฐฅ์ฅ์ ์ฐน์ ๊ถ์ฅ๋๋ณด๋ค 1.25๋ฐฐ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ฐฅ์ ์ง๊ฑฐ๋, ์ธ์คํดํธ ํ์ '์คํ' ๋๋ '์๋ ฅ ์ทจ์ฌ' ์ค์ ์ผ๋ก ์ฝ 15๋ถ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์ต์ ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฎ๊ฒจ ๋ด๊ณ ์คํ 1/2์ปต๊ณผ ๋ฒํฐ 2ํฐ์ (๋๋ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ)์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ผ ๋๊น์ง ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ด์ดํ๊ณ ์ฝ๊ฐ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 40 minutes - 3
๋ณด๋ฌผ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น: ์์ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋์ ์ค๋นํ '๋ณด๋ฌผ' ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ค๊ตญ ๋์ถ 8๊ฐ๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์น๋๋ค. ๋ง๋ฆฐ ์ฐ์์ก์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์ฝ 30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ ค ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋๋ค. ์คํ์ ์ ์ธ ๋๊ณผ 2ํฐ์ ๊ณผ ์คํ์ ์ ์ธ ์ค๋ ์ง ๊ป์ง 1ํฐ์ ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ค์ง๋๋ค. ๋ค์ง ํธ๋ 3ํฐ์ ์ ๋ง๋ฅธ ํฌ์ ์ด์ง ๋ณถ์๋ ์ข์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
ํ๋ณด๋ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๊ฐ๋ณ ๋ณถ์์ฉ ๊ทธ๋ฆ 6๊ฐ ๋๋ ๋ ํฐ ๋ด์ด์ฑ ์๋น ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฒํฐ๋ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ ์๊ฒ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ์ค๋น๋ '๋ณด๋ฌผ'(๋์ถ, ์ฐ์์ก, ์คํ์ ์ ์ธ ๊ณผ์ผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๊ณจ๋ ๊ฑดํฌ๋ 3ํฐ์ )๋ก ๊ทธ๋ฆ ๋ฐ๋ฅ๊ณผ ์๋ฉด์ ์ฅ์์ ์ธ ํจํด์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์๋ ๋ ์ฐน์์ ์ ๋ฐ ์ ๋๋ฅผ ํจํด์ ๋ง์น์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๋ฉฐ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๋ฆ ๋๋ค. ๋จํฅ ์๊ธ 1/2์ปต์ ์ ์ธต ์ค์์ ๋ถ๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ๋๋จธ์ง ์๋ ๋ ์์ ์์ ๋ฎ๊ณ ๋จํฅ ์๊ธ์ด ์์ผ๋ก ๋ดํด์ง๊ณ ํ๋ฉด์ด ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ๋๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๋ฆ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 5
๋ง์ง๋ง ์ฐ๊ธฐ: ์ฑ์์ง ๋ณถ์์ฉ ๊ทธ๋ฆ์ด๋ ์๋น ๊ทธ๋ฆ์ ์ฐ๊ธฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ธฐ ์์ ์ฐ๋ ์๊ฐ ๋์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ์ด ์๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. ์ค๊ณ ์จ์์ 30-40๋ถ ๋์ ์ฐ๊ฑฐ๋, ํ๋ณด๋ฐ์ด ์๊น์ง ๋ฐ๋ปํด์ง๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋๊น์ง ์ฐ๋๋ค. ์ธ์คํดํธ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ '์คํ' ์ค์ ์ผ๋ก ์ฝ 20-25๋ถ๊ฐ ์ฐ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 6
์๋น: ํ๋ณด๋ฐ์ ๋ช ๋ถ๊ฐ ์ด์ง ์ํ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆ์์ ๊บผ๋ด๋ ค๋ฉด ๋ณถ์์ฉ ๊ทธ๋ฆ์ด๋ ์๋น ๊ทธ๋ฆ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์นผ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ง์ ๋๋ค. ์๋น ์ ์๋ฅผ ์์ ๋ฎ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ค์ง์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ค์ด ์ฌ๋ ค ์ฅ์ ํจํด์ ๋๋ฌ๋ ๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณถ์ ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฐน์์ ์ ๋๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ์ ์ ํ ๋๊ธฐ ์๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ์ป๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
- โ์ฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ตฌ๋๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ๋ง๊ณ , ์ฐ๋ ๋์ ๋ฌผ์ ์์ด ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์ง๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ '๋ณด๋ฌผ'์ ์ ํธ๋์ ๊ฐ์ฉ์ฑ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์ถค ์ค์ ํ ์ ์์ง๋ง, ๋ค์ฑ๋กญ๊ณ ๋ค์ํ ์ ํ์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฒํฐ ๋์ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ๋จํฅ ์๊ธ์ด ๋น๊ฑด์ธ์ง ํ์ธํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง๋ฆฐ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ์ฒด๋ฆฌ ๋๋ ์คํ์ ์ ์ธ ๋ง๊ณ ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
- ํ๋จ ์์ผ๋ก ํฅ๊ณผ ์์ ์ ํ ์ ์ธต์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋ ํนํ ํฅ๊ณผ ์์ ๋ํฉ๋๋ค.
- ์๋ค๋ฅธ ๋ง์ ์ํด (๋ ์ ํต์ ) ์คํ์ ์ค์ด๊ณ ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.