๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Dominicaโ†’Dominica Crab Backs

Dominica Crab Backs(๋„๋ฏธ๋‹ˆ์นด์‹ ๊ฒŒ์‚ด ์š”๋ฆฌ (Crab Backs))

์ „ํ†ต์ ์ธ ๋„๋ฏธ๋‹ˆ์นด์˜ ๋ณ„๋ฏธ์ธ ํฌ๋žฉ ๋ฐฑ์Šค๋Š” ์–‘๋…ํ•œ ๊ฒŒ์‚ด์— ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ฑ„์†Œ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์†์งˆํ•œ ๊ฒŒ ๊ป๋ฐ๊ธฐ์— ๋‹ค์‹œ ์ฑ„์›Œ ๋„ฃ์–ด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ์›Œ๋‚ธ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ € ๋˜๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚  ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Dominica Crab Backs - Dominica traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 6 medium ํ†ต์œผ๋กœ ๋œ ์œก์ง€ ๊ฒŒ(์†์งˆํ•˜์—ฌ ๊ป๋ฐ๊ธฐ(๋“ฑ์ชฝ)๋ฅผ ๋ณด๊ด€)
  • 4 tbsp ๋ฒ„ํ„ฐ
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด์„œ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 6 ์–‘๋…์šฉ ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด์„œ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ํ”ผ๋ง์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ))
  • 1 ๋งค์šด ๊ณ ์ถ” (์˜ˆ: ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋‹›)(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์”จ ์ œ๊ฑฐ (๋œ ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด))
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ํƒ€์ž„(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 lb ๊ฒŒ์‚ด(๊ฒŒ์—์„œ ๋ฐœ๋ผ๋‚ธ ๊ฒƒ, ํฐ์‚ด๊ณผ ๊ฐˆ์ƒ‰ ์‚ด ํ˜ผํ•ฉ)
  • 1 cup ๋นต๊ฐ€๋ฃจ(์–‘๋…๋œ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ)
  • 1 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 1 tsp ์šฐ์Šคํ„ฐ ์†Œ์Šค(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฒŒ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ฒ ์ €ํžˆ ์†์งˆ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์œก์ง€ ๊ฒŒ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ฒŒ์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ •ํ†ต์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ฒŒ์‚ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘ ๋„ฃ์–ด ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰ ํฌํ•จํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ํ† ํ•‘์„ ์œ„ํ•ด ๋นต๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์–ด ๊ฒŒ ์œ„์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰