Maito de Pescado(๋ง์ดํ ๋ฐ ํ์ค์นด๋ (์์ ์์))
๋ง์ดํ ๋ฐ ํ์ค์นด๋๋ ์๋ง์กด ์์ฝฐ๋๋ฅด์ ์ ํต ์๋ฆฌ๋ก, ์ ์ ํ ๊ฐ ์์ ์ ์๋ ํ์ฌ ๋น์์ค ์์ด๋ ๋ฐ๋๋ ์์ ์ธ์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋ ์ฅ์๋ถ ์์์ ์ตํ๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ ํนํ ํ์ ํฅ์ ๋ํ๊ณ ์์ ์ ๋งค์ฐ ์ด์ดํ๊ฒ ์ ์งํด ์ค๋๋ค. ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ์์ ๋ณธ์ฐ์ ๋ง๊ณผ ํฅ๊ธํ ์์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ์ด๋ ค์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 4 x 6oz portions ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์: ํธ๋ผํผ์, ๋ฉ๊ธฐ, ์ก์ด)
- 3 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ๋ถ์ ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1/4 cup ๋ถ์ ํผ๋ง(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1/4 cup ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฒ)
- 2 tbsp ๊ณ ์ (์น ๋๊ตฌ์)(๋ค์ง ๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 8-12 large ๋น์์ค ์ ๋๋ ๋ฐ๋๋ ์(์์ฉ)
- as needed ํค์น ํธ์์ธ ๋๋ ๋น์์ค ์ ๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋น์์ค ์์ด๋ ๋ฐ๋๋ ์์ ๋ถ์ ์ ๊น ์ฌ๊ฑฐ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ ์ฐํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ ์ ๋ ์ฐข์ด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ด ๊ฐ๋ผ์ง์ง ์๋๋ก ์กฐ์ฌํด์ ๋ค๋ฃจ์ธ์. - 2
๋ณผ์ ๋ผ์ ์ฆ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์ฌ ๋ถ์ ์ํ, ์ฌ ๋ถ์ ํผ๋ง, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ , ๋ค์ง ๊ณ ์, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 3
์์ ํ๋ ๋ฅผ ์ ์์ ๋ด๊ณ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ํ๋ ์ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๊ฐ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌป๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ต์ 30๋ถ ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes - 4
์์ ํ๋ ๋น ์ค๋น๋ ์ 2~3์ฅ์ ๊ฒน์ณ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ์๋ ํ ์์ ํ๋ ํ๋๋ฅผ ์ ์ค์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋จ์ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ ํ ์คํผ์ ์์ ์์ ์น์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฌ๋ฌ ๊ฒน์ ์์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฐ๋ด์ด ์ ๋๊ณ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ด ์๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. - 5
์์ ์์ ์ฃผ์๋ก ๋จ๋จํ ์ ์ด ๋ฐ๋ด๋ ํฉ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํค์น ํธ์์ธ์ด๋ ๋น์์ค ์ ๋ ๋ก ํฉ์ ๋ฌถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฉ์ด ๋จ๋จํ ๋ฐ๋ด๋์ด ์๋ถ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ์งํ๋๋ก ํ์ธ์. - 6
๊ทธ๋ฆด์ด๋ ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ง์ดํ ํฉ์ ๊ทธ๋ฆด์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ ๋ฉด๋น ์ฝ 10~15๋ถ์ฉ, ์์ ์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ์์ด ์ด์ง ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๊ณ ํฅ๊ธํด์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20-30 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ธฐ๋ฆ์ด๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํด์ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 7
๋ง์ดํ ํฉ์ ๋ถ์์ ๋ด๋ ค ๋ช ๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฝ๋๋ค. ์ฆ์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ๊ฐ์ ์์ ์ ํฉ์ ์ด๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๊ณ ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ ์ ํ๊ณ ํ์ง ์ข์ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์ ๊ฑด๋๋ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์์ ์ธ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ถ์ ์ ์นด, ํ๊ธด ํ๋ํด ๋๋ ํฐ ์๋ฐฅ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ํต์ ์ธ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ดํ ์์ ์ฅ์์๋ ์ผ์ ์ฌ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๋ณํ๋ ์์ต๋๋ค.
- ๊ทธ๋ฆด ์์ด ํ์ ํฅ์ ๋ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, 375ยฐF (190ยฐC)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ ๋ง์ดํ ํฉ์ ์ฝ 20~25๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.