๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ecuadorโ†’Maito de Pescado

Maito de Pescado(๋งˆ์ดํ†  ๋ฐ ํŽ˜์Šค์นด๋„ (์ƒ์„  ์žŽ์Œˆ))

๋งˆ์ดํ†  ๋ฐ ํŽ˜์Šค์นด๋„๋Š” ์•„๋งˆ์กด ์—์ฝฐ๋„๋ฅด์˜ ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฐ• ์ƒ์„ ์„ ์–‘๋…ํ•˜์—ฌ ๋น„์ž์˜ค ์žŽ์ด๋‚˜ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ์— ์‹ธ์„œ ๊ตฝ๊ฑฐ๋‚˜ ์žฅ์ž‘๋ถˆ ์œ„์—์„œ ์ตํžˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋…ํŠนํ•œ ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์ƒ์„ ์„ ๋งค์šฐ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ์ƒ์„  ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์žŽ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ž˜ ์‚ด๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes + 30 minutes marinating
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20-30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Maito de Pescado - Ecuador traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 4 x 6oz portions ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(์˜ˆ: ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„, ๋ฉ”๊ธฐ, ์†ก์–ด)
  • 3 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ๋ถ‰์€ ํ”ผ๋ง(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ๊ณ ์ˆ˜ (์น ๋ž‘๊ตฌ์•„)(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 8-12 large ๋น„์ž์˜ค ์žŽ ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ(์Œˆ์šฉ)
  • as needed ํ‚ค์นœ ํŠธ์™€์ธ ๋˜๋Š” ๋น„์ž์˜ค ์žŽ ๋ 

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ๊ณ ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์žŽ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์Œˆ์„ ์‹ธ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‚ถ์€ ์œ ์นด, ํŠ€๊ธด ํ”Œ๋žœํ‹ด ๋˜๋Š” ํฐ ์Œ€๋ฐฅ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งˆ์ดํ†  ์•ˆ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋‚˜ ์•ผ์ž ์‹ฌ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ณ€ํ˜•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋ฆด ์—†์ด ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ์„ ๋‚ด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, 375ยฐF (190ยฐC)๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋งˆ์ดํ†  ํŒฉ์„ ์•ฝ 20~25๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰