๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ethiopiaโ†’Zilzil Tibs

Zilzil Tibs(์งˆ์งˆ ํŒ์Šค (Zilzil Tibs))

Spicy Beef Stir-fry

์งˆ์งˆ ํŒ์Šค๋Š” ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํŠน์ œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. '์งˆ์งˆ'์ด๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์€ ๊ธธ๊ณ  ๋ฆฌ๋ณธ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•˜๋ฉฐ, 'ํŒ์Šค'๋Š” ํŒฌ์— ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋œปํ•˜์—ฌ ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ •์ˆ˜๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„10-12 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„30-32 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Zilzil Tibs - Ethiopia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500g ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(ํ”Œ๋žญํฌ ์Šคํ…Œ์ดํฌ ๋˜๋Š” ๋“ฑ์‹ฌ, ํž˜์ค„์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ธธ๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 1 large ๋‹ˆํ„ฐ ํ‚ค๋ฒ  (์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ)(๋‹ˆํ„ฐ ํ‚ค๋ฒ ๊ฐ€ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
  • 2-3 ์ ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 1 sprig ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ ธ์ฃผ์„ธ์š”)
  • 3 tbsp ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ(์›ํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง› ์ˆ˜์ค€์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”)
  • to taste ์ฒญํ”ผ๋ง(์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • to taste ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ ๊ณ ์ถ”(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š” (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋” ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํž˜์ค„์„ ๋”ฐ๋ผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์•ผ ๊ทผ์œก ์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๋ถ„ํ•ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ์ธ ๋‹ˆํ„ฐ ํ‚ค๋ฒ ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ด๋ฉฐ ๋…ํŠนํ•œ ํ’๋ฏธ ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ, ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ˆ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ ํ’๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋˜, ๋นผ๋†“์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“์ „ํ†ต์ ์ธ ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์˜ ๋ฐœํšจ ๋‚ฉ์ž‘๋นต์ธ ์ธ์ œ๋ผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์งˆ์งˆ ํŒ์Šค๋ฅผ ์„œ๋น™ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•๋ ฅํžˆ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ •ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ์‚ฌํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ข€ ๋” ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, 4๋‹จ๊ณ„์—์„œ ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ณถ์„ ๋•Œ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ† ๋งˆํ† ๋‚˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ