Zilzil Tibs(์ง์ง ํ์ค (Zilzil Tibs))
Spicy Beef Stir-fry
์ง์ง ํ์ค๋ ์๊ฒ ์ฌ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฅ์ ๋ฃ์ ํน์ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ณถ์ ๋ง๋๋ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ํฐ์คํผ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. '์ง์ง'์ด๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ ๊ธธ๊ณ ๋ฆฌ๋ณธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, 'ํ์ค'๋ ํฌ์ ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ปํ์ฌ ์ํฐ์คํผ์ ์๋ฆฌ์ ์ ์๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500g ์๊ณ ๊ธฐ(ํ๋ญํฌ ์คํ ์ดํฌ ๋๋ ๋ฑ์ฌ, ํ์ค์ ๋ฐ๋ผ ๊ธธ๊ณ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- 1 large ๋ํฐ ํค๋ฒ (์ํฐ์คํผ์ ํฅ์ ๋ฃ ์ ์ ๋ฒํฐ)(๋ํฐ ํค๋ฒ ๊ฐ ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ธฐ๋ฒํฐ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค)
- 2-3 ์ ์ํ(์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- 1 sprig ๋ง๋(๋ค์ ธ์ฃผ์ธ์)
- 3 tbsp ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ(์ํ๋ ๋งค์ด๋ง ์์ค์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์)
- to taste ์ฒญํผ๋ง(์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- to taste ํ ๋ผํผ๋จ ๊ณ ์ถ(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ (์ ํ ์ฌํญ, ๋ ๋งค์ฝคํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์ ๋))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ์ค๋น: ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ค์ ๋ฐ๋ผ ๊ธธ๊ณ ๋ฆฌ๋ณธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋ณผ์ ์ฐ์ด๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํธ๋ฆฝ์ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ(์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค. ์ค์จ์์ ์ต์ 10-15๋ถ๊ฐ ์ฌ์์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 10 minutes - 2
ํฅ์ ์ฑ์ ๋ณถ๊ธฐ: ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ์์ ๋ํฐ ํค๋ฒ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ-๋์ ๋ถ์์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๊ถ์ฃผ์ธ์. ์๊ฒ ์ฌ ์ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฉ๊ธ๋น์ ๋ ๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ฌ ์ฒญํผ๋ง๊ณผ ํ ๋ผํผ๋จ(์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 3-4๋ถ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ์์ญํจ์ด ์ด์์๋๋ก ๋ณถ์์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
์๊ณ ๊ธฐ ๊ตฝ๊ธฐ: ๋ณถ์ ์ฑ์๋ฅผ ํ๋ผ์ดํฌ ํ์ชฝ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋๊ฑฐ๋ ์ ์ ์ ์๋ก ์ฎ๊ฒจ์ฃผ์ธ์. ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋น ๊ณต๊ฐ์ ๋จ์ ๋ํฐ ํค๋ฒ 1ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฌ์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํธ๋ฆฝ์ ํ ๊ฒน์ผ๋ก ๊ฒน์น์ง ์๋๋ก, ํ์ํ๋ค๋ฉด ๋๋ ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 2-3๋ถ์ฉ, ์ํ๋ ์ตํ ์ ๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ตฌ์์ค๋๋ค. ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ฌ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ ์งํด์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 2 minutes - 4
ํฌ ๋ฐ๋ฅ ๊ธ์ด๋ด๊ธฐ ๋ฐ ํฉ์น๊ธฐ: ํ์ดํธ ์์ธ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ถ๊ณ ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ด์ค๋๋ค. ์์ธ์ด ์ฝ 30์ด๊ฐ ์ด์ง ์กธ์๋ค๋๋ก ํด์ฃผ์ธ์. ๋ณถ์ ์ฑ์๋ฅผ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ผ๋ก ๋ค์ ์ฎ๊ฒจ์ฃผ์ธ์. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํจ๊ป ์์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์๊ฐ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฌ ์ฃผ์ค์ ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 minutes - 5
๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๋ ์ตํ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ง์ง ํ์ค๋ ์ฆ์ ์๋นํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 minutes - 6
Combine and finish: Return the seared beef to the pan with the vegetables. Toss everything together for about 1 minute to reheat the beef and meld the flavors. Season generously with salt and freshly ground black pepper to taste. Serve immediately while sizzling hot, traditionally with injera (Ethiopian sourdough flatbread).
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ฅ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ํ์ค์ ๋ฐ๋ผ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ผ ๊ทผ์ก ์ฌ์ ๊ฐ ๋ถํด๋ฉ๋๋ค.
- โํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ ์ ์ ๋ฒํฐ์ธ ๋ํฐ ํค๋ฒ ๋ ์ ํต์ ์ด๋ฉฐ ๋ ํนํ ํ๋ฏธ ๊น์ด๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ํ์ง ์ข์ ๊ธฐ๋ฒํฐ๋ ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ๋ ์ด ์๋ฆฌ์ ํต์ฌ ํ๋ฏธ์ ๋๋ค. ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์์ ์กฐ์ ํ๋, ๋นผ๋์ง ๋ง์ธ์.
- โ์ ํต์ ์ธ ์ํฐ์คํผ์์ ๋ฐํจ ๋ฉ์๋นต์ธ ์ธ์ ๋ผ์ ํจ๊ป ์ง์ง ํ์ค๋ฅผ ์๋นํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ ฅํ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ์ง์ ํ ๊ฒฝํ์ ์ ์ฌํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ข ๋ ์์ค๊ฐ ๋ง์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด, 4๋จ๊ณ์์ ํ์ดํธ ์์ธ๊ณผ ํจ๊ป ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ผ๋ถ ๋ณํ ๋ ์ํผ์์๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ณถ์ ๋ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.