Pohnpei-Style Fish in Coconut Sauce(ํฐํ์ด ์คํ์ผ ์ฝ์ฝ๋ ์์ค ์์ ์๋ฆฌ)
์ ์ ํ ํฐ์ด ์์ ์ ํฐํ์ด ์ง์ญ์ ํ์ถ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง์ ๋ธ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ๋์ฌ๋ธ ์ฌ์ธํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ํฐํ์ด์ ์ ์ ํ ํด์ฐ๋ฌผ๊ณผ ์ด๋ ์ฌ๋ฃ์ ํน์ง์ ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 lb ํฐ์ด ์์ ํ๋ (๋๋ฏธ, ๋์ด, ๋๋ ๋งํ๋งํ์ ๊ฐ์ ์์ ์ 2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cups ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๊ฐ(์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 teaspoon ํฐํ์ด์ ํํผ(์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ (๊ตฌํ ์ ์์ผ๋ฉด ํํ์ถ๋ก ๋์ฒด))
- 1 teaspoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tablespoons ๋ผ์ ์ฆ(์ ์ ํ๊ฒ ์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค.
- 2
์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ํฐํ์ด์ ํํผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 5
์์ค๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ด์ค๋ฅด๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๊ฐ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ธ๊ฒ ๋์ด์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
- 6
๋๋ ์์ค์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ์ด ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 7
ํ๋ผ์ดํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์์ ์ ์์ค์์ 10-15๋ถ๊ฐ ๋๋ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์์ ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- 8
์๋น ์ง์ ์ ์ ์ ํ ๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- 9
์ ์ ํ ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํ๊ณ , ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฐ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํฐํ์ด์ ํํผ๋ ๋ ํนํ ํฅ๊ณผ ์์ํ ๋งค์ด๋ง์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค. ๊ตฌํ ์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ข์ ํ์ง์ ํํ์ถ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ฐ์ฅ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์์ค๋ฅผ ์ํด ์ ์ง๋ฐฉ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค๊ฐ ๋ญ์น๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ธ๊ฒ ๋์ด์ง ์๋๋ก ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ ํ๋ก ์๊ณผ ๊ฐ์ ํ์ง ๋ น์ ์ฑ์๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค (๊ฐ๋ฅํ๊ณ ์ ๋๋ก ์ค๋น๋ ๊ฒฝ์ฐ).
- ๋จ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ์๊ฒ ์ฌ ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์์ค์ ์๋ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์์ฐ๋ ์ค์ง์ด์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํด์ฐ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.