Pintade au Chou(๊ธฐ๋ํผ๊ทธ์ ์๋ฐฐ์ถ์ฐ)
Guinea Fowl with Cabbage
๊ธฐ๋ํผ๊ทธ์ ์๋ฐฐ์ถ์ฐ, ๋๋ ํ๋์ค์ด๋ก 'Pintade au Chou'๋ ๋ถ๋ฅด๊ณ ๋ด์ ๋ฆฌ์น ์ง์ญ์ ์๋ฐํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ํ๋์ค ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ํน ์ตํ ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ์ ํ๋ถํ ๋ง๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฐฐ์ถ, ํ์ ๋ฒ ์ด์ปจ, ํฅ๊ธํ ์ฑ์๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ํ๋์ค ๋๊ฐ ์๋ฆฌ์ ์ ์๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๊น๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์์ฌ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ(์ค๋ก ๋ฌถ๊ฑฐ๋ 4-6๋ฑ๋ถ)
- 1 ๋ น์ ์๋ฐฐ์ถ(๊ฒ์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฌ์ ํ๋ธ ํ ์จ์ง ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 150 g ํ์ ์ผ๊ฒน์ด ๋ฒ ์ด์ปจ(๋ผ๋ฅด๋ (๋๊บผ์ด ๋ง๋ ๋ชจ์)์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1 ๋น๊ทผ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋๊บผ์ด ์ํ ๋๋ 4๋ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 ์ํ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ ํฅ 4๊ฐ ๋ฐ๊ธฐ)
- 2 cloves ๋ง๋(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ผ๊นจ๊ธฐ)
- 200 ml ๋๋ผ์ด ํ์ดํธ ์์ธ(๋ถ๋ฅด๊ณ ๋ด ๋๋ ์์์ค ์์ธ ๋ฑ)
- 300 ml ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๊ฐ๊ธ๋ฅ ์ก์(์ ์ผ)
- 2 sprigs ๋ถ์ผ ๊ฐ๋ฅด๋(ํ์, ์๊ณ์ ์, ํ์ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ)
- 1 ๋ฒํฐ(๋ฌด์ผ)
- 2 tablespoons ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- to taste ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- to taste ํํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๋ฐฐ์ถ ์ค๋น: ํฐ ๋๋น์ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ฌผ์ ๋๋ํ ๋ถ๊ณ ํํ ๋์ ๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถ ์จ์ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-8๋ถ ๋์ ๋ฐ์ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ์์ํ์ง๋ง ๋ชจ์์ ์ ์ง๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ๋นผ๊ณ ์ฆ์ ์ผ์๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ๋ฉ์ถ๊ณ ์๊น์ ์ ๋ช ํ๊ฒ ์ ์งํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ฉด ๋ค์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํค์นํ์๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 2
๊ธฐ๋ํผ๊ทธ ๊ตฝ๊ธฐ: ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ด๊ณ ์ํ์ผ๋ก ์๊ธ๊ณผ ๊ฐ ๊ฐ ํํ์ถ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ์บ์๋กค ๋๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ์งํ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ๋ฅผ ๋๋น์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes - 3
ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ฒ ์ด์ปจ ๋ณถ๊ธฐ: ๊ฐ์ ๋๋น์์ ๋ถ์ ์ค๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๊น๋ ์ฌ ๋ฒ ์ด์ปจ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5-7๋ถ ๋์ ๋ฒ ์ด์ปจ์ด ๋ฐ์ญํด์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋์ฌ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์ฒด๋ก ๋ฒ ์ด์ปจ์ ๊ฑด์ ธ๋ด ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ์ ํจ๊ป ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ๋ น์ ๋์จ ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋น์ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 4
์บ์๋กค ์๊ธฐ: ์ค๋น๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ํต ์ํ (์ ํฅ ๋ฐํ ๊ฒ)๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ์์ํ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ผ๊นฌ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค. ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ์ค๋น๋ ๋ฐ์น ์๋ฐฐ์ถ ์จ์ง์ ์ ๋ฐ์ ๊น์ ๋ฒ ๋๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ตฌ์ด ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ (ํต์ผ๋ก ๋๋ ์กฐ๊ฐ)๋ฅผ ์๋ฐฐ์ถ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ ๋ฒ ์ด์ปจ๊ณผ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์ฃผ๋ํผ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ ์ฃผ์์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋๋จธ์ง ์๋ฐฐ์ถ ์จ์ง๋ฅผ ์์ ๋ฎ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
์ก์ฒด์ ํฅ์ ๋ฃ ์ถ๊ฐ: ํ์ดํธ ์์ธ๊ณผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋ถ์ผ ๊ฐ๋ฅด๋๋ฅผ ์๋ฐฐ์ถ์ ๋ผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถ ์๋ฉด์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์บ์๋กค ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ฎ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour 30 minutes - 6
์ฐํ๊ธฐ: ์คํ ๋ธํ์์ ์ก์ฒด๋ฅผ ์ฝํ ๋ถ๋ก ๋์ด๋ค๊ฐ, ๋ฎ์ธ ์บ์๋กค์ 175ยฐC (350ยฐF)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ผ๋ก ์ฎ๊น๋๋ค. 1์๊ฐ์์ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ์ฐํ๊ฑฐ๋ ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฐํฉ๋๋ค. ์ ํํ ์๊ฐ์ ์์ ํฌ๊ธฐ์ ํต์ผ๋ก ๋์ด ์๋์ง ์กฐ๊ฐ์ธ์ง์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ์ธํ์ฌ ์ก์ฒด๊ฐ ์ถฉ๋ถํ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์์ธ๊ณผ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ธฐ ์ ์ ์ฝ๋ ํ ๋ชจ๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋๋น๋ฅผ ๋๊ธ๋ ์ด์ฆํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ฟฉ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ง๋ง ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ต์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๋ฐ์น ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋นผ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ๊ธฐ๋ํผ๊ทธ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ฒ ์ด์ปจ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ๋จผ์ ๋ณถ๋ ๊ฒ์ ์ ์ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ผ๋ถ ๋ณํ์์๋ ์ฐ์ ์๊ฒ ์ฌ ์ฌ๊ณผ๋ ๊ฑด์๋๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ฝ๊ฐ์ ๋จ๋ง์ ๋ํฉ๋๋ค.
- ์์ธ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์๋์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฑ์์ ์์ด ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ๊ฐํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ฒ ์ด์ปจ ๋์ ํ์ ๋ผ์ง ๋ฑ์ด์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.