๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gambiaโ†’Gambian Chicken and Peanut Stew

Gambian Chicken and Peanut Stew(๊ฐ๋น„์•„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋•…์ฝฉ ์ŠคํŠœ)

Chu Ganarr

๋ณผ๋กœํ”„์–ด๋กœ Chu Ganarr๋ผ๊ณ  ์•Œ๋ ค์ง„ ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ๋Š” ๊ฐ๋น„์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ง›์žˆ๋Š” ์†Œ์Šค์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋“์—ฌ๋‚ด๋ฉฐ, ์ข…์ข… ํฐ์Œ€๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Gambian Chicken and Peanut Stew - Gambia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ, ๋ผˆ ํฌํ•จ ๋˜๋Š” ์ œ๊ฑฐ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 5 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 small ํ•˜๋ฐ”๋„ค๋กœ ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.25 cup ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 cube ์น˜ํ‚จ ์Šคํ†ก ํ๋ธŒ(๋˜๋Š” ์†Œ๊ธˆ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ)
  • 1 tsp ํ›„์ถ”
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 cup ๋ฌผ(๋˜๋Š” ๋‹ญ ์œก์ˆ˜)
  • 1 cup ํ˜ผํ•ฉ ์ฑ„์†Œ(์˜ˆ: ๋‹น๊ทผ, ํ”ผ๋ง, ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 0.5 cup ๋งˆ์นด๋กœ๋‹ˆ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตœ์†Œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“ํ•˜๋ฐ”๋„ค๋กœ ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ด ์ŠคํŠœ๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋กœ๋„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์ง€๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ